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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
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    < 上一篇下一篇 >
    蘇坤成
    5.2 km | 02:56:08 | 34:09/km
    日期: 2025-05-24 08:42 - 總爬升: 336 m - 地點: 七星步道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 102 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    29'34"  (29'34")
    2.03 (-0.57)1000 / 1000
    2
    49'43"  (01:19'17")
    1.21 (-1.40)1000 / 2000
    3
    44'59"  (02:04'17")
    1.33 (-1.27)1000 / 3000
    4
    23'03"  (02:27'20")
    2.601000 / 4000
    5
    25'40"  (02:53'01")
    2.34 (-0.27)1000 / 5000
    6
    03'06"  (02:56'08")
    3.03 157 / 5157
    屏東
    蘇坤成
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    馬卡龍連續兩週健行
    今天的蘇澳七星嶺就從冷泉旁開始
    走沒幾步就一星觀泉
    接著二星觀澳、三星觀山、四星觀樹、五星觀港、六星觀海、星嶺公園
    看到吊環讓我熱血沸騰玩了起來
    然後團體照應觀眾要求得吊著入鏡還真硬斗
    大家也紛紛拉上吊環
    怡君也從一秒進步到五秒
    一位亂入的阿背竟然在我下環後說我的年紀不小
    能吊這種秒數很厲害
    我是該謝謝他的稱讚還是要幹譙他嫌我臭老?
    結束健行後吃「稻香園」吃不會太飽的美食
    次轉「森學苑」買台灣衫杯墊及手工皂
    最後在「溪和水產觀光工廠」實現小卷自由
    看我回家煮的小卷冬粉就知道

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    129'26"00:29'26"
    249'43"01:19'09"
    345'00"02:04'09"
    423'03"02:27'12"
    525'41"02:52'53"
    5.219'48"02:56'00"

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