JusTing 2025/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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全馬 | 06:37:26 | 09:25/km | 第216馬

2025 將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2025-05-25
成績	06:37:26
總名次	339 / 459
分組名次	126 / 167
平均速度	09:25/km

官方證書

JusTing

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'55")

00:38'55"

01:21'24"

10 km

(01:21'24")

00:42'29" (+03'34")

15 km

(02:08'37")

00:47'13" (+08'18")

01:34'11" (+12'47")

20 km

(02:55'35")

00:46'58" (+08'03")

25 km

(03:45'18")

00:49'43" (+10'48")

01:38'30" (+17'06")

30 km

(04:34'05")

00:48'47" (+09'52")

35 km

(05:25'35")

00:51'30" (+12'35")

01:42'01" (+20'37")

40 km

(06:16'06")

00:50'31" (+11'36")

Finish

(06:37:26)

日期: 2025-05-25 06:00 - 地點: 將軍 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 3257 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78.9

高雄

JusTing

·

補給站東西幾乎都一樣，真的吃不太下..........

賽後評分: 真的太熱，降溫水又不夠...........
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 194.52 km

Apple Watch 同步 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'23"	00:14'43"
3	07'35"	00:22'18"
4	08'32"	00:30'50"
5	08'05"	00:38'55"
6	07'45"	00:46'40"
7	08'56"	00:55'36"
8	08'06"	01:03'42"
9	09'12"	01:12'54"
10	08'30"	01:21'24"
11	08'34"	01:29'58"
12	10'33"	01:40'31"
13	09'13"	01:49'44"
14	09'08"	01:58'52"
15	09'45"	02:08'37"
16	09'20"	02:17'57"
17	08'31"	02:26'28"
18	11'44"	02:38'12"
19	08'43"	02:46'55"
20	08'40"	02:55'35"
21	11'50"	03:07'25"
22	08'49"	03:16'14"
23	11'39"	03:27'53"
24	08'42"	03:36'35"
25	08'43"	03:45'18"
26	10'20"	03:55'38"
27	08'53"	04:04'31"
28	08'45"	04:13'16"
29	11'03"	04:24'19"
30	09'46"	04:34'05"
31	09'40"	04:43'45"
32	11'03"	04:54'48"
33	09'31"	05:04'19"
34	09'59"	05:14'18"
35	11'17"	05:25'35"
36	09'40"	05:35'15"
37	09'40"	05:44'55"
38	12'49"	05:57'44"
39	08'53"	06:06'37"
40	09'29"	06:16'06"
41	10'36"	06:26'42"
42	08'43"	06:35'25"
42.2	08'35"	06:37'33"

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朋友動態

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