Angus Tseng 2025/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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全馬 | 03:28:20 | 04:56/km | 第67馬

2025 年太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2025-06-07
成績	03:28:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21" (+01'40")

00:47'26"

10 km

(00:47'26")

00:25'05" (+04'24")

15 km

(01:10'32")

00:23'06" (+02'25")

00:48'08" (+00'42")

20 km

(01:35'34")

00:25'02" (+04'21")

25 km

(01:56'15")

00:20'41"

00:50'44" (+03'18")

30 km

(02:26'18")

00:30'03" (+09'22")

35 km

(02:50'32")

00:24'14" (+03'33")

00:51'10" (+03'44")

40 km

(03:17'28")

00:26'56" (+06'15")

Finish

(03:28:20)

日期: 2025-06-07 06:45 - 總爬升: 653 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2197 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.2

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

桃園

Angus Tseng

·

第二次跑太平山雲端馬拉松

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天氣太熱
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.65 km

必邁真火累積 : 316.3 km

Strava 上傳 | 1 week ago

蘇建豪, Adam峰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'13"	00:14'09"
4	03'39"	00:17'48"
5	04'33"	00:22'21"
6	05'52"	00:28'13"
7	05'22"	00:33'35"
8	04'15"	00:37'50"
9	04'38"	00:42'28"
10	04'58"	00:47'26"
11	04'56"	00:52'22"
12	04'42"	00:57'04"
13	04'30"	01:01'34"
14	04'38"	01:06'12"
15	04'20"	01:10'32"
16	04'22"	01:14'54"
17	04'24"	01:19'18"
18	04'21"	01:23'39"
19	06'05"	01:29'44"
20	05'50"	01:35'34"
21	04'03"	01:39'37"
22	04'13"	01:43'50"
23	04'07"	01:47'57"
24	03'58"	01:51'55"
25	04'20"	01:56'15"
26	05'00"	02:01'15"
27	06'52"	02:08'07"
28	06'32"	02:14'39"
29	05'56"	02:20'35"
30	05'43"	02:26'18"
31	05'46"	02:32'04"
32	04'02"	02:36'06"
33	04'34"	02:40'40"
34	04'58"	02:45'38"
35	04'54"	02:50'32"
36	05'18"	02:55'50"
37	05'20"	03:01'10"
38	05'29"	03:06'39"
39	05'57"	03:12'36"
40	04'52"	03:17'28"
41	04'47"	03:22'15"
42	04'27"	03:26'42"
42.3	05'55"	03:28'20"

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