Yu-Fang Huang 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Fang Huang 高雄
ID 239805

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10.0 km | 00:46:18 | 04:37/km

2017阿猴國興盃公益路跑

官方成績
日期	2017-01-08
成績	00:46:18
總名次	84 / 2927
分組名次	26 / 459
平均速度	04:37/km

日期: 2017-01-08 06:49 - 地點: 屏東運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'13"

(08'26")

04'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'37")

04'11"

1000 / 3000

4

04'21"

(16'59")

04'21" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'24")

04'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Yu-Fang Huang

最後一屆了…好可惜

·

這隻加贈的土雞不好拿啊！

賽後評分: 最後一屆了…好可惜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.36 km

NIKE Flex Supreme 3 累積 : 338.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 林士程和其他 3 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2017-01-08 13:40 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'13"	00:08'38"
3	04'11"	00:12'49"
4	04'22"	00:17'11"
5	04'25"	00:21'36"
6	04'33"	00:26'09"
7	04'34"	00:30'43"
8	04'28"	00:35'11"
9	04'27"	00:39'38"
10	04'26"	00:44'04"
10.6	04'04"	00:46'29"

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朋友動態

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