健菖(Sam) 2013/10/13 訓練日誌

健菖(Sam) 新竹
ID 33056

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健菖(Sam)

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:56 | 06:15/km | 第1半馬

第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-10-13
成績	02:11:56
總名次	- / -
分組名次	103 / -
平均速度	06:15/km

官方證書

健菖(Sam)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04" (+01'24")

01:02'56" (+01'44")

10 km

(01:02'56")

00:31'52" (+02'12")

15 km

(01:32'36")

00:29'40"

01:01'12"

20 km

(02:04'08")

00:31'32" (+01'52")

Finish

(02:11:56)

日期: 2013-10-13 08:00 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

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幫自己戴上墨鏡..

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初半馬完賽...有種真誠的感動!!
這是靠雙腳得來的...我會繼續跑下去.

賽前宣言: 人生第一次的半馬。

賽後評分: 整理補給還不錯.. 流動廁所太少.. 晶片繳回及列印成績電腦太少速度很慢!!
給 4 星

10月累積里程 : 158.04 km

adidas climacool 360 累積 : 441.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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po-hao huang(449) 恭喜完賽~給在地倫拍拍手^^
明年就全馬了~go run吧

2013-10-16 22:29 ·

1 個人推

健菖(Sam) 希望能跟上449大的腳步...明年遠馬一定會以全馬為目標!!

2013-10-16 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'12"	00:24'52"
5	06'12"	00:31'04"
6	06'12"	00:37'16"
7	06'04"	00:43'20"
8	07'04"	00:50'24"
9	06'16"	00:56'40"
10	06'16"	01:02'56"
11	06'24"	01:09'20"
12	05'24"	01:14'44"
13	05'48"	01:20'32"
14	05'44"	01:26'16"
15	06'20"	01:32'36"
16	06'00"	01:38'36"
17	06'52"	01:45'28"
18	06'04"	01:51'32"
19	06'20"	01:57'52"
20	06'16"	02:04'08"
21	06'32"	02:10'40"
21.2	05'22"	02:11'40"