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鮕呆張
高雄
ID 136962
176 位追隨者
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鮕呆張
全馬
|
03:36:52
|
05:08/km
|
第2馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:36:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'47")
00:22'47" (+00'04")
00:46'22" (+00'10")
10 km
(00:46'22")
00:23'35" (+00'52")
15 km
(01:09'51")
00:23'29" (+00'46")
00:46'12"
20 km
(01:32'34")
00:22'43"
25 km
(01:58'20")
00:25'46" (+03'03")
00:51'42" (+05'30")
30 km
(02:24'16")
00:25'56" (+03'13")
35 km
(02:54'10")
00:29'54" (+07'11")
00:59'56" (+13'44")
40 km
(03:24'12")
00:30'02" (+07'19")
Finish
(03:36:52)
日期:
2017-01-15 06:40
-
總爬升:
554 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'55"
(04'55")
04'55" (+00'41")
1000 / 1000
2
04'14"
(09'10")
04'14"
1000 / 2000
3
04'20"
(13'31")
04'20" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'37"
(18'08")
04'37" (+00'23")
1000 / 4000
5
04'39"
(22'47")
04'39" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'43"
(27'31")
04'43" (+00'29")
1000 / 6000
7
04'37"
(32'08")
04'37" (+00'23")
1000 / 7000
8
04'43"
(36'51")
04'43" (+00'29")
1000 / 8000
9
04'52"
(41'44")
04'52" (+00'38")
1000 / 9000
10
04'37"
(46'22")
04'37" (+00'23")
1000 / 10000
11
04'26"
(50'48")
04'26" (+00'12")
1000 / 11000
12
04'32"
(55'20")
04'32" (+00'18")
1000 / 12000
13
04'46"
(01:00'07")
04'46" (+00'32")
1000 / 13000
14
04'30"
(01:04'37")
04'30" (+00'16")
1000 / 14000
15
05'08"
(01:09'45")
05'08" (+00'54")
1000 / 15000
16
04'19"
(01:14'05")
04'19" (+00'05")
1000 / 16000
17
04'25"
(01:18'31")
04'25" (+00'11")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:23'14")
04'42" (+00'28")
1000 / 18000
19
04'32"
(01:27'46")
04'32" (+00'18")
1000 / 19000
20
04'47"
(01:32'34")
04'47" (+00'33")
1000 / 20000
21
04'50"
(01:37'24")
04'50" (+00'36")
1000 / 21000
22
04'52"
(01:42'16")
04'52" (+00'38")
1000 / 22000
23
06'31"
(01:48'47")
06'31" (+02'17")
1000 / 23000
24
04'48"
(01:53'36")
04'48" (+00'34")
1000 / 24000
25
04'43"
(01:58'20")
04'43" (+00'29")
1000 / 25000
26
05'35"
(02:03'55")
05'35" (+01'21")
1000 / 26000
27
04'43"
(02:08'39")
04'43" (+00'29")
1000 / 27000
28
04'52"
(02:13'31")
04'52" (+00'38")
1000 / 28000
29
05'37"
(02:19'09")
05'37" (+01'23")
1000 / 29000
30
05'06"
(02:24'15")
05'06" (+00'52")
1000 / 30000
31
05'41"
(02:29'56")
05'41" (+01'27")
1000 / 31000
32
05'23"
(02:35'20")
05'23" (+01'09")
1000 / 32000
33
05'37"
(02:40'58")
05'37" (+01'23")
1000 / 33000
34
07'27"
(02:48'25")
07'27" (+03'13")
1000 / 34000
35
05'42"
(02:54'08")
05'42" (+01'28")
1000 / 35000
36
06'29"
(03:00'38")
06'29" (+02'15")
1000 / 36000
37
05'48"
(03:06'27")
05'48" (+01'34")
1000 / 37000
38
05'46"
(03:12'13")
05'46" (+01'32")
1000 / 38000
39
05'58"
(03:18'12")
05'58" (+01'44")
1000 / 39000
40
05'58"
(03:24'11")
05'58" (+01'44")
1000 / 40000
41
06'00"
(03:30'11")
06'00" (+01'46")
1000 / 41000
42
05'14"
(03:35'26")
05'14" (+01'00")
1000 / 42000
43
01'26"
(03:36'52")
05'07" (+00'53")
280 / 42280
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
380.45 km
TCX 上傳
| 8 years ago
高賽
,
梁澤鈞
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'55"
00:04'55"
2
04'15"
00:09'10"
3
04'21"
00:13'31"
4
04'37"
00:18'08"
5
04'39"
00:22'47"
6
04'44"
00:27'31"
7
04'37"
00:32'08"
8
04'43"
00:36'51"
9
04'54"
00:41'45"
10
04'37"
00:46'22"
11
04'26"
00:50'48"
12
04'33"
00:55'21"
13
04'46"
01:00'07"
14
04'30"
01:04'37"
15
05'14"
01:09'51"
16
04'14"
01:14'05"
17
04'26"
01:18'31"
18
04'43"
01:23'14"
19
04'33"
01:27'47"
20
04'47"
01:32'34"
21
04'50"
01:37'24"
22
04'52"
01:42'16"
23
06'31"
01:48'47"
24
04'49"
01:53'36"
25
04'44"
01:58'20"
26
05'36"
02:03'56"
27
04'43"
02:08'39"
28
04'53"
02:13'32"
29
05'38"
02:19'10"
30
05'06"
02:24'16"
31
05'42"
02:29'58"
32
05'23"
02:35'21"
33
05'38"
02:40'59"
34
07'28"
02:48'27"
35
05'43"
02:54'10"
36
06'29"
03:00'39"
37
05'49"
03:06'28"
38
05'47"
03:12'15"
39
05'58"
03:18'13"
40
05'59"
03:24'12"
41
06'00"
03:30'12"
42
05'15"
03:35'27"
42.3
05'10"
03:36'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:36:52 | 05:08/km | 第2馬
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