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張阿元
屏東
ID 166836
198 位追隨者
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張阿元
全馬
|
03:12:06
|
04:33/km
|
第15馬
2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
官方成績
日期
2017-01-15
成績
03:12:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:33/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'22")
00:21'22"
00:43'24"
10 km
(00:43'24")
00:22'02" (+00'40")
15 km
(01:05'01")
00:21'37" (+00'15")
00:43'57" (+00'33")
20 km
(01:27'21")
00:22'20" (+00'58")
25 km
(01:50'28")
00:23'07" (+01'45")
00:46'53" (+03'29")
30 km
(02:14'14")
00:23'46" (+02'24")
35 km
(02:37'09")
00:22'55" (+01'33")
00:47'22" (+03'58")
40 km
(03:01'36")
00:24'27" (+03'05")
Finish
(03:12:06)
日期:
2017-01-15 06:46
-
總爬升:
116 m
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2734 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
17°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'13"
(04'13")
04'13"
1000 / 1000
2
04'14"
(08'27")
04'14" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'13"
(12'41")
04'13"
1000 / 3000
4
04'20"
(17'02")
04'20" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'19"
(21'21")
04'19" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'22"
(25'44")
04'22" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'24"
(30'09")
04'24" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'24"
(34'34")
04'24" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'29"
(39'03")
04'29" (+00'16")
1000 / 9000
10
04'20"
(43'23")
04'20" (+00'07")
1000 / 10000
11
04'15"
(47'39")
04'15" (+00'02")
1000 / 11000
12
04'19"
(51'58")
04'19" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'32"
(56'31")
04'32" (+00'19")
1000 / 13000
14
04'15"
(01:00'46")
04'15" (+00'02")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:05'00")
04'13"
1000 / 15000
16
04'23"
(01:09'24")
04'23" (+00'10")
1000 / 16000
17
04'25"
(01:13'50")
04'25" (+00'12")
1000 / 17000
18
04'28"
(01:18'19")
04'28" (+00'15")
1000 / 18000
19
04'26"
(01:22'46")
04'26" (+00'13")
1000 / 19000
20
04'29"
(01:27'16")
04'29" (+00'16")
1000 / 20000
21
04'36"
(01:31'53")
04'36" (+00'23")
1000 / 21000
22
04'27"
(01:36'20")
04'27" (+00'14")
1000 / 22000
23
04'56"
(01:41'16")
04'56" (+00'43")
1000 / 23000
24
04'35"
(01:45'52")
04'35" (+00'22")
1000 / 24000
25
04'34"
(01:50'27")
04'34" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'30"
(01:54'57")
04'30" (+00'17")
1000 / 26000
27
04'32"
(01:59'30")
04'32" (+00'19")
1000 / 27000
28
05'50"
(02:05'20")
05'50" (+01'37")
1000 / 28000
29
04'27"
(02:09'47")
04'27" (+00'14")
1000 / 29000
30
04'26"
(02:14'13")
04'26" (+00'13")
1000 / 30000
31
04'45"
(02:18'59")
04'45" (+00'32")
1000 / 31000
32
04'29"
(02:23'28")
04'29" (+00'16")
1000 / 32000
33
04'29"
(02:27'58")
04'29" (+00'16")
1000 / 33000
34
04'40"
(02:32'39")
04'40" (+00'27")
1000 / 34000
35
04'28"
(02:37'08")
04'28" (+00'15")
1000 / 35000
36
05'15"
(02:42'23")
05'15" (+01'02")
1000 / 36000
37
04'31"
(02:46'54")
04'31" (+00'18")
1000 / 37000
38
04'44"
(02:51'39")
04'44" (+00'31")
1000 / 38000
39
05'14"
(02:56'53")
05'14" (+01'01")
1000 / 39000
40
04'41"
(03:01'35")
04'41" (+00'28")
1000 / 40000
41
04'33"
(03:06'08")
04'33" (+00'20")
1000 / 41000
42
04'37"
(03:10'46")
04'37" (+00'24")
1000 / 42000
43
01'20"
(03:12'06")
04'33" (+00'20")
293 / 42293
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
266.24 km
TCX 上傳
| 8 years ago
張佑安
,
張慶忠
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
LUCKY LlN
恭喜！很厲害！還可以更好的～
加油！
2017-01-15 21:57 ·
1
個人推
林建隆
柑，好秋
2017-01-15 21:58 ·
1
個人推
pbn pbn ke
柑，秋
2017-01-15 22:05 ·
1
個人推
謝阿州
太秋!干!!!的!!好!!
2017-01-16 06:30 ·
1
個人推
吳啟彰
失常喔，下一場要回來
2017-01-16 06:37 ·
1
個人推
李百信
恭喜高速完賽讚啦～
2017-01-16 07:03 ·
1
個人推
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'14"
00:04'14"
2
04'14"
00:08'28"
3
04'14"
00:12'42"
4
04'21"
00:17'03"
5
04'19"
00:21'22"
6
04'23"
00:25'45"
7
04'25"
00:30'10"
8
04'25"
00:34'35"
9
04'29"
00:39'04"
10
04'20"
00:43'24"
11
04'16"
00:47'40"
12
04'19"
00:51'59"
13
04'33"
00:56'32"
14
04'15"
01:00'47"
15
04'14"
01:05'01"
16
04'24"
01:09'25"
17
04'26"
01:13'51"
18
04'29"
01:18'20"
19
04'27"
01:22'47"
20
04'34"
01:27'21"
21
04'32"
01:31'53"
22
04'28"
01:36'21"
23
04'56"
01:41'17"
24
04'36"
01:45'53"
25
04'35"
01:50'28"
26
04'30"
01:54'58"
27
04'32"
01:59'30"
28
05'51"
02:05'21"
29
04'27"
02:09'48"
30
04'26"
02:14'14"
31
04'46"
02:19'00"
32
04'29"
02:23'29"
33
04'30"
02:27'59"
34
04'41"
02:32'40"
35
04'29"
02:37'09"
36
05'15"
02:42'24"
37
04'31"
02:46'55"
38
04'45"
02:51'40"
39
05'14"
02:56'54"
40
04'42"
03:01'36"
41
04'33"
03:06'09"
42
04'38"
03:10'47"
42.3
04'32"
03:12'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:12:06 | 04:33/km | 第15馬
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