Angus Tseng 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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全馬 | 03:44:42 | 05:19/km | 第25馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+07'28")

01:01'12" (+14'25")

10 km

(01:01'12")

00:32'19" (+10'54")

15 km

(01:27'04")

00:25'52" (+04'27")

00:58'37" (+11'50")

20 km

(01:59'49")

00:32'45" (+11'20")

25 km

(02:29'04")

00:29'15" (+07'50")

00:53'09" (+06'22")

30 km

(02:52'58")

00:23'54" (+02'29")

35 km

(03:18'20")

00:25'22" (+03'57")

00:46'47"

40 km

(03:39'45")

00:21'25"

Finish

(03:44:42)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1240 m - 卡路里: 2139 Cal - 平均步頻: 183

下點小雨，很好跑

賽後評分: 送很多，吃很好，跑很硬
給 5 星

12月累積里程 : 201.01 km

SAUCONY Shadow genesis 累積 : 5105.7 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'32"	00:12'12"
3	05'25"	00:17'37"
4	05'12"	00:22'49"
5	06'04"	00:28'53"
6	06'36"	00:35'29"
7	06'08"	00:41'37"
8	06'44"	00:48'21"
9	06'25"	00:54'46"
10	06'26"	01:01'12"
11	06'48"	01:08'00"
12	04'26"	01:12'26"
13	04'49"	01:17'15"
14	04'48"	01:22'03"
15	05'01"	01:27'04"
16	05'30"	01:32'34"
17	06'38"	01:39'12"
18	06'18"	01:45'30"
19	06'50"	01:52'20"
20	07'29"	01:59'49"
21	07'01"	02:06'50"
22	07'03"	02:13'53"
23	05'52"	02:19'45"
24	04'58"	02:24'43"
25	04'21"	02:29'04"
26	04'51"	02:33'55"
27	04'20"	02:38'15"
28	04'16"	02:42'31"
29	04'19"	02:46'50"
30	06'08"	02:52'58"
31	06'20"	02:59'18"
32	06'04"	03:05'22"
33	04'20"	03:09'42"
34	04'13"	03:13'55"
35	04'25"	03:18'20"
36	03'45"	03:22'05"
37	04'03"	03:26'08"
38	04'30"	03:30'38"
39	04'41"	03:35'19"
40	04'26"	03:39'45"
41	04'23"	03:44'08"
41.2	03'37"	03:44'42"

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