李穎儒 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李穎儒南投
ID 20162

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恭喜破PB

全馬 | 03:57:21 | 05:37/km | 第11馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:57:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+02'07")

00:53'57"

10 km

(00:53'57")

00:25'55"

15 km

(01:21'29")

00:27'32" (+01'37")

00:55'28" (+01'31")

20 km

(01:49'25")

00:27'56" (+02'01")

25 km

(02:17'18")

00:27'53" (+01'58")

00:55'26" (+01'29")

30 km

(02:44'51")

00:27'33" (+01'38")

35 km

(03:13'34")

00:28'43" (+02'48")

00:57'42" (+03'45")

40 km

(03:42'33")

00:28'59" (+03'04")

Finish

(03:57:21)

日期: 2017-01-15 07:00 - 總爬升: 264 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

賽後評分: 讚
給 4 星

1月累積里程 : 187.36 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Alice 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'27"	00:12'03"
3	05'28"	00:17'31"
4	05'16"	00:22'47"
5	05'15"	00:28'02"
6	05'05"	00:33'07"
7	05'05"	00:38'12"
8	05'26"	00:43'38"
9	05'13"	00:48'51"
10	05'06"	00:53'57"
11	05'42"	00:59'39"
12	05'06"	01:04'45"
13	05'20"	01:10'05"
14	05'12"	01:15'17"
15	06'12"	01:21'29"
16	06'13"	01:27'42"
17	05'06"	01:32'48"
18	05'15"	01:38'03"
19	05'58"	01:44'01"
20	05'24"	01:49'25"
21	06'30"	01:55'55"
22	05'08"	02:01'03"
23	05'13"	02:06'16"
24	05'46"	02:12'02"
25	05'16"	02:17'18"
26	06'32"	02:23'50"
27	05'01"	02:28'51"
28	05'32"	02:34'23"
29	05'17"	02:39'40"
30	05'11"	02:44'51"
31	05'21"	02:50'12"
32	05'45"	02:55'57"
33	06'23"	03:02'20"
34	05'50"	03:08'10"
35	05'24"	03:13'34"
36	06'23"	03:19'57"
37	05'22"	03:25'19"
38	06'25"	03:31'44"
39	05'29"	03:37'13"
40	05'20"	03:42'33"
41	05'51"	03:48'24"
42	05'51"	03:54'15"
42.6	05'18"	03:57'21"

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