李英豪 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
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11.6 km | 00:43:20 | 03:44/km

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	00:43:20
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	03:44/km

官方證書

李英豪

日期: 2013-10-20 07:19 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

03'30" (+00'15")

1011 / 1011

2

03'15"

(06'48")

03'15"

999 / 2011

3

03'47"

(10'35")

03'45" (+00'30")

1007 / 3018

4

03'49"

(14'24")

03'47" (+00'32")

1005 / 4023

5

03'55"

(18'19")

03'52" (+00'37")

1012 / 5036

展開計圈分析

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賽前宣言:

10月累積里程 : 217.37 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), ken001 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

辛兵衛豪哥真的跑很快..一衝出去.我就趕不上你們的集團了

2013-10-23 13:55 ·

李英豪謝謝大家稱讚~~我還是小咖.拼不上年輕小毛頭.

2013-10-23 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'15"	00:06'46"
3	03'45"	00:10'31"
4	03'49"	00:14'20"
5	03'53"	00:18'13"
6	03'45"	00:21'58"
7	04'00"	00:25'58"
8	03'37"	00:29'35"
9	03'39"	00:33'14"
10	03'47"	00:37'01"
11	03'53"	00:40'54"
11.7	03'35"	00:43'18"

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