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陳啟豪
彰化
ID 252182
80 位追隨者
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陳啟豪
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:45:23
|
04:59/km
|
第1半馬
2017 二鹿風華半程馬拉松
官方成績
日期
2017-02-19
成績
01:45:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'10")
00:22'10"
00:47'23"
10 km
(00:47'23")
00:25'13" (+03'03")
15 km
(01:13'00")
00:25'37" (+03'27")
00:51'55" (+04'32")
20 km
(01:39'18")
00:26'18" (+04'08")
Finish
(01:45:23)
日期:
2017-02-19 07:00
-
平均心率:
114
-
卡路里:
1114 Cal
-
總步數:
18796
-
平均步頻:
177
-
平均步幅:
112 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'18"
(04'18")
04'17"
1002 / 1002
178 / 130
2
04'19"
(08'37")
04'17"
1005 / 2007
184 / 125
3
04'23"
(13'00")
04'20" (+00'03")
1009 / 3017
167 / 137
4
04'29"
(17'29")
04'26" (+00'09")
1008 / 4026
171 / 131
5
04'49"
(22'18")
04'48" (+00'31")
1003 / 5029
176 / 117
展開計圈分析
6
04'57"
(27'15")
04'55" (+00'38")
1005 / 6034
180 / 112
7
04'53"
(32'08")
04'52" (+00'35")
1003 / 7037
173 / 118
8
05'01"
(37'09")
05'00" (+00'43")
1001 / 8039
182 / 109
9
05'16"
(42'25")
05'13" (+00'56")
1006 / 9046
175 / 108
10
05'09"
(47'34")
05'06" (+00'49")
1008 / 10055
178 / 109
11
05'03"
(52'37")
05'00" (+00'43")
1008 / 11064
181 / 110
12
05'10"
(57'47")
05'07" (+00'50")
1009 / 12073
178 / 109
13
05'06"
(01:02'53")
05'04" (+00'47")
1003 / 13076
172 / 114
14
05'12"
(01:08'05")
05'09" (+00'52")
1006 / 14083
178 / 108
15
05'06"
(01:13'11")
05'05" (+00'48")
1001 / 15085
180 / 108
16
05'09"
(01:18'20")
05'07" (+00'50")
1005 / 16090
177 / 110
17
05'05"
(01:23'25")
05'03" (+00'46")
1004 / 17095
179 / 110
18
05'18"
(01:28'43")
05'15" (+00'58")
1008 / 18104
182 / 104
19
05'22"
(01:34'05")
05'20" (+01'03")
1003 / 19107
181 / 103
20
05'24"
(01:39'29")
05'23" (+01'06")
1000 / 20108
181 / 102
21
05'07"
(01:44'36")
05'05" (+00'48")
1004 / 21112
173 / 113
賽前宣言:
大家一起加油
賽後評分:
不錯的賽事
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
200.09 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
菜
,
張宏彬
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
蕭國隆
恭禧完賽,前5K飆速。
2017-02-19 10:33 ·
1
個人推
陳啟豪
大忌很容易爆掉,我的缺點
2017-02-19 11:35 ·
1
個人推
pip ( 大視界 )
恭喜啟豪 順利完賽
2017-02-19 11:45 ·
1
個人推
呂宗柏
跑的不錯喔!
2017-02-19 13:55 ·
1
個人推
李崧豪
豪哥~恭喜高速完賽破pb~運動愉快
2017-02-19 21:54 ·
1
個人推
智源
恭喜順利完賽!
2017-02-20 17:34 ·
1
個人推
張宏彬
破5分速吔
2017-02-21 23:15 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'10"
00:04'10"
2
04'19"
00:08'29"
3
04'20"
00:12'49"
4
04'29"
00:17'18"
5
04'52"
00:22'10"
6
04'57"
00:27'07"
7
04'53"
00:32'00"
8
05'01"
00:37'01"
9
05'13"
00:42'14"
10
05'09"
00:47'23"
11
05'03"
00:52'26"
12
05'10"
00:57'36"
13
05'06"
01:02'42"
14
05'12"
01:07'54"
15
05'06"
01:13'00"
16
05'09"
01:18'09"
17
05'05"
01:23'14"
18
05'15"
01:28'29"
19
05'25"
01:33'54"
20
05'24"
01:39'18"
21
05'04"
01:44'22"
21.2
05'55"
01:45'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
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