陳弘晉 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳弘晉南投
ID 45112

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:30:20 | 04:16/km | 第1半馬

2017 二鹿風華半程馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:30:20
總名次	40 / 1535
分組名次	13 / 402
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'54")

00:20'54"

00:41'56"

10 km

(00:41'56")

00:21'02" (+00'08")

15 km

(01:03'40")

00:21'44" (+00'50")

00:43'31" (+01'35")

20 km

(01:25'27")

00:21'47" (+00'53")

Finish

(01:30:20)

日期: 2017-02-19 07:00 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'26")

04'12" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'32")

04'05"

1000 / 3000

4

04'12"

(16'44")

04'12" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'09"

(20'53")

04'09" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線很棒，補給也讚，天氣好到爆
給 5 星

2月累積里程 : 243.58 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, 菜和其他 16 人說推

·

劉慶瑞恭喜高速完賽！！

2017-02-19 11:16 ·

1 個人推

智源好優異的成績 , 恭喜順利完賽!

2017-02-20 17:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'12"	00:08'26"
3	04'06"	00:12'32"
4	04'12"	00:16'44"
5	04'10"	00:20'54"
6	04'11"	00:25'05"
7	04'07"	00:29'12"
8	04'11"	00:33'23"
9	04'20"	00:37'43"
10	04'13"	00:41'56"
11	04'11"	00:46'07"
12	04'21"	00:50'28"
13	04'15"	00:54'43"
14	04'19"	00:59'02"
15	04'38"	01:03'40"
16	04'11"	01:07'51"
17	04'13"	01:12'04"
18	04'25"	01:16'29"
19	04'40"	01:21'09"
20	04'18"	01:25'27"
21	04'08"	01:29'35"
21.2	03'51"	01:30'20"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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