Barry (錸德竹22晨跑團) 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:14:52 | 06:02/km | 第38馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:14:52
總名次	224 / 3079
分組名次	78 / 927
平均速度	06:02/km

官方證書

Barry (錸德竹22晨跑團)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42" (+06'55")

01:06'16" (+08'58")

10 km

(01:06'16")

00:33'34" (+07'47")

15 km

(01:32'45")

00:26'29" (+00'42")

00:58'07" (+00'49")

20 km

(02:04'23")

00:31'38" (+05'51")

25 km

(02:34'19")

00:29'56" (+04'09")

00:57'18"

30 km

(03:01'41")

00:27'22" (+01'35")

35 km

(03:36'09")

00:34'28" (+08'41")

01:00'15" (+02'57")

40 km

(04:01'56")

00:25'47"

Finish

(04:14:52)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 935 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 167 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+01'26")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'05")

05'11" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'19"

(17'25")

06'19" (+01'51")

1000 / 3000

4

08'06"

(25'31")

08'06" (+03'38")

1000 / 4000

5

07'10"

(32'41")

07'10" (+02'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 經典馬拉松賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 290.15 km

Mizuno Rider19(橘紅) 累積 : 2251.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, 馬松華和其他 10 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2017-02-19 17:49 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'11"	00:11'06"
3	06'20"	00:17'26"
4	08'06"	00:25'32"
5	07'10"	00:32'42"
6	06'04"	00:38'46"
7	06'56"	00:45'42"
8	07'18"	00:53'00"
9	06'10"	00:59'10"
10	07'06"	01:06'16"
11	04'59"	01:11'15"
12	05'31"	01:16'46"
13	05'40"	01:22'26"
14	05'16"	01:27'42"
15	05'03"	01:32'45"
16	06'31"	01:39'16"
17	06'23"	01:45'39"
18	06'14"	01:51'53"
19	06'02"	01:57'55"
20	06'28"	02:04'23"
21	06'12"	02:10'35"
22	05'47"	02:16'22"
23	06'05"	02:22'27"
24	05'38"	02:28'05"
25	06'14"	02:34'19"
26	05'31"	02:39'50"
27	05'16"	02:45'06"
28	05'55"	02:51'01"
29	04'38"	02:55'39"
30	06'02"	03:01'41"
31	06'32"	03:08'13"
32	07'55"	03:16'08"
33	05'48"	03:21'56"
34	07'11"	03:29'07"
35	07'02"	03:36'09"
36	05'31"	03:41'40"
37	04'43"	03:46'23"
38	05'37"	03:52'00"
39	05'28"	03:57'28"
40	04'28"	04:01'56"
41	04'57"	04:06'53"
42	04'29"	04:11'22"
42.8	04'53"	04:15'13"

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朋友動態

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