Hsiu Tuan Hung 2017/02/28 訓練日誌

Hsiu Tuan Hung 澎湖
ID 149744

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Hsiu Tuan Hung

全馬 | 04:54:03 | 06:58/km | 第18馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:54:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21" (+00'27")

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:30'23" (+00'29")

15 km

(01:30'38")

00:29'54"

01:02'50" (+02'06")

20 km

(02:03'34")

00:32'56" (+03'02")

25 km

(02:39'41")

00:36'07" (+06'13")

01:13'49" (+13'05")

30 km

(03:17'23")

00:37'42" (+07'48")

35 km

(03:52'53")

00:35'30" (+05'36")

01:14'30" (+13'46")

40 km

(04:31'53")

00:39'00" (+09'06")

Finish

(04:54:03)

日期: 2017-02-28 06:01 - 總爬升: 446 m - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'16" (+01'19")

992 / 992

05'48"

(12'02")

05'45" (+00'48")

1006 / 1999

05'55"

(17'57")

05'58" (+01'01")

990 / 2989

05'57"

(23'54")

05'56" (+00'59")

1002 / 3991

06'35"

(30'29")

06'19" (+01'22")

1041 / 5033

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 很不錯2k就有一個補給站！吃到跑不動
給 5 星

2月累積里程 : 165.86 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 阿平和其他 17 人說推

留言

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-02-28 11:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'48"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	05'58"	00:23'59"
5	06'22"	00:30'21"
6	05'27"	00:35'48"
7	06'10"	00:41'58"
8	05'07"	00:47'05"
9	06'07"	00:53'12"
10	07'32"	01:00'44"
11	05'45"	01:06'29"
12	05'30"	01:11'59"
13	07'08"	01:19'07"
14	05'50"	01:24'57"
15	05'41"	01:30'38"
16	07'07"	01:37'45"
17	06'05"	01:43'50"
18	05'59"	01:49'49"
19	06'39"	01:56'28"
20	07'06"	02:03'34"
21	06'04"	02:09'38"
22	05'36"	02:15'14"
23	10'29"	02:25'43"
24	06'44"	02:32'27"
25	07'14"	02:39'41"
26	07'20"	02:47'01"
27	08'20"	02:55'21"
28	05'51"	03:01'12"
29	09'51"	03:11'03"
30	06'20"	03:17'23"
31	08'38"	03:26'01"
32	06'54"	03:32'55"
33	08'28"	03:41'23"
34	05'31"	03:46'54"
35	05'59"	03:52'53"
36	10'37"	04:03'30"
37	05'44"	04:09'14"
38	09'41"	04:18'55"
39	07'30"	04:26'25"
40	05'28"	04:31'53"
41	08'41"	04:40'34"
42	05'00"	04:45'34"
42.6	15'22"	04:55'15"