Regent Chang 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Regent Chang 雲林
ID 245306

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全馬 | 04:13:13 | 06:00/km | 第13馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:13:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'51")

00:27'51" (+00'17")

00:55'25"

10 km

(00:55'25")

00:27'34"

15 km

(01:23'42")

00:28'17" (+00'43")

01:00'03" (+04'38")

20 km

(01:55'28")

00:31'46" (+04'12")

25 km

(02:25'26")

00:29'58" (+02'24")

00:59'14" (+03'49")

30 km

(02:54'42")

00:29'16" (+01'42")

35 km

(03:26'19")

00:31'37" (+04'03")

01:04'45" (+09'20")

40 km

(03:59'27")

00:33'08" (+05'34")

Finish

(04:13:13)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 672 m - 卡路里: 2715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'01")

05'27" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'44")

05'42" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'14")

05'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'50")

05'36" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

·

很熱的天氣

賽前宣言: 2017第3馬

賽後評分: 家鄉的賽事，辦得很豐盛！
給 5 星

2月累積里程 : 152.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

菜, Hsu PoMin 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'28"	00:11'02"
3	05'42"	00:16'44"
4	05'30"	00:22'14"
5	05'37"	00:27'51"
6	05'30"	00:33'21"
7	05'33"	00:38'54"
8	05'30"	00:44'24"
9	05'27"	00:49'51"
10	05'34"	00:55'25"
11	05'29"	01:00'54"
12	05'32"	01:06'26"
13	05'41"	01:12'07"
14	05'40"	01:17'47"
15	05'55"	01:23'42"
16	06'11"	01:29'53"
17	06'19"	01:36'12"
18	06'15"	01:42'27"
19	06'10"	01:48'37"
20	06'51"	01:55'28"
21	06'37"	02:02'05"
22	06'18"	02:08'23"
23	05'37"	02:14'00"
24	05'48"	02:19'48"
25	05'38"	02:25'26"
26	05'48"	02:31'14"
27	05'46"	02:37'00"
28	05'53"	02:42'53"
29	05'43"	02:48'36"
30	06'06"	02:54'42"
31	06'05"	03:00'47"
32	06'10"	03:06'57"
33	06'35"	03:13'32"
34	06'17"	03:19'49"
35	06'30"	03:26'19"
36	06'25"	03:32'44"
37	06'37"	03:39'21"
38	06'50"	03:46'11"
39	06'39"	03:52'50"
40	06'37"	03:59'27"
41	06'35"	04:06'02"
42	06'09"	04:12'11"
42.2	05'58"	04:13'13"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km