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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
04:52:39
|
06:56/km
|
第12馬
2017他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2017-02-28
成績
04:52:39
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'12")
00:31'12" (+00'19")
01:05'56" (+01'15")
10 km
(01:05'56")
00:34'44" (+03'51")
15 km
(01:38'39")
00:32'43" (+01'50")
01:10'51" (+06'10")
20 km
(02:16'47")
00:38'08" (+07'15")
25 km
(02:50'35")
00:33'48" (+02'55")
01:04'41"
30 km
(03:21'28")
00:30'53"
35 km
(03:55'10")
00:33'42" (+02'49")
01:12'34" (+07'53")
40 km
(04:34'02")
00:38'52" (+07'59")
Finish
(04:52:39)
日期:
2017-02-28 07:00
-
總爬升:
472 m
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
15°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+01'32")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'07")
06'23" (+01'11")
1000 / 2000
3
06'46"
(19'53")
06'46" (+01'34")
1000 / 3000
4
06'30"
(26'23")
06'30" (+01'18")
1000 / 4000
5
07'12"
(33'36")
07'12" (+02'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'33"
(40'10")
06'33" (+01'21")
1000 / 6000
7
06'37"
(46'48")
06'37" (+01'25")
1000 / 7000
8
07'23"
(54'11")
07'23" (+02'11")
1000 / 8000
9
06'23"
(01:00'35")
06'23" (+01'11")
1000 / 9000
10
07'44"
(01:08'20")
07'44" (+02'32")
1000 / 10000
11
06'17"
(01:14'37")
06'17" (+01'05")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:20'55")
06'17" (+01'05")
1000 / 12000
13
06'24"
(01:27'20")
06'24" (+01'12")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:33'53")
06'32" (+01'20")
1000 / 14000
15
07'10"
(01:41'03")
07'10" (+01'58")
1000 / 15000
16
06'57"
(01:48'01")
06'57" (+01'45")
1000 / 16000
17
08'45"
(01:56'46")
08'45" (+03'33")
1000 / 17000
18
06'45"
(02:03'31")
06'45" (+01'33")
1000 / 18000
19
08'10"
(02:11'42")
08'10" (+02'58")
1000 / 19000
20
07'28"
(02:19'10")
07'28" (+02'16")
1000 / 20000
21
07'18"
(02:26'28")
07'18" (+02'06")
1000 / 21000
22
07'55"
(02:34'23")
07'55" (+02'43")
1000 / 22000
23
05'12"
(02:39'36")
05'12"
1000 / 23000
24
07'47"
(02:47'23")
07'47" (+02'35")
1000 / 24000
25
05'35"
(02:52'59")
05'35" (+00'23")
1000 / 25000
26
06'26"
(02:59'25")
06'26" (+01'14")
1000 / 26000
27
05'44"
(03:05'10")
05'44" (+00'32")
1000 / 27000
28
06'55"
(03:12'05")
06'55" (+01'43")
1000 / 28000
29
05'42"
(03:17'48")
05'42" (+00'30")
1000 / 29000
30
06'04"
(03:23'52")
06'04" (+00'52")
1000 / 30000
31
06'52"
(03:30'45")
06'52" (+01'40")
1000 / 31000
32
07'36"
(03:38'21")
07'36" (+02'24")
1000 / 32000
33
07'03"
(03:45'24")
07'03" (+01'51")
1000 / 33000
34
05'58"
(03:51'23")
05'58" (+00'46")
1000 / 34000
35
06'10"
(03:57'34")
06'10" (+00'58")
1000 / 35000
36
08'52"
(04:06'27")
08'52" (+03'40")
1000 / 36000
37
06'28"
(04:12'55")
06'28" (+01'16")
1000 / 37000
38
09'34"
(04:22'29")
09'34" (+04'22")
1000 / 38000
39
06'21"
(04:28'50")
06'21" (+01'09")
1000 / 39000
40
07'35"
(04:36'26")
07'35" (+02'23")
1000 / 40000
41
07'07"
(04:43'33")
07'07" (+01'55")
1000 / 41000
42
06'38"
(04:50'11")
06'38" (+01'26")
1000 / 42000
43
02'27"
(04:52'39")
05'36" (+00'24")
439 / 42439
賽前宣言:
連馬，超慢跑敢在關門前回來就好
賽後評分:
吃飽喝飽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
228.21 km
TCX 上傳
| 8 years ago
菜
,
安國
和其他
5
人說推
·
留言
安國
水
2017-03-01 11:51 ·
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
06'23"
00:10'43"
3
06'47"
00:17'30"
4
06'30"
00:24'00"
5
07'12"
00:31'12"
6
06'34"
00:37'46"
7
06'38"
00:44'24"
8
07'23"
00:51'47"
9
06'24"
00:58'11"
10
07'45"
01:05'56"
11
06'17"
01:12'13"
12
06'18"
01:18'31"
13
06'25"
01:24'56"
14
06'33"
01:31'29"
15
07'10"
01:38'39"
16
06'58"
01:45'37"
17
08'45"
01:54'22"
18
06'45"
02:01'07"
19
08'11"
02:09'18"
20
07'29"
02:16'47"
21
07'17"
02:24'04"
22
07'55"
02:31'59"
23
05'13"
02:37'12"
24
07'47"
02:44'59"
25
05'36"
02:50'35"
26
06'26"
02:57'01"
27
05'45"
03:02'46"
28
06'55"
03:09'41"
29
05'43"
03:15'24"
30
06'04"
03:21'28"
31
06'53"
03:28'21"
32
07'36"
03:35'57"
33
07'03"
03:43'00"
34
05'59"
03:48'59"
35
06'11"
03:55'10"
36
08'53"
04:04'03"
37
06'28"
04:10'31"
38
09'34"
04:20'05"
39
06'21"
04:26'26"
40
07'36"
04:34'02"
41
07'07"
04:41'09"
42
06'38"
04:47'47"
42.4
05'36"
04:50'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:52:39 | 06:56/km | 第12馬
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