李聖德[翰陽路跑] 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

全馬 | 05:02:46 | 07:10/km | 第11馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:02:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'28")

00:31'28"

01:04'19"

10 km

(01:04'19")

00:32'51" (+01'23")

15 km

(01:37'45")

00:33'26" (+01'58")

01:12'05" (+07'46")

20 km

(02:16'24")

00:38'39" (+07'11")

25 km

(02:55'07")

00:38'43" (+07'15")

01:13'49" (+09'30")

30 km

(03:30'13")

00:35'06" (+03'38")

35 km

(04:08'11")

00:37'58" (+06'30")

01:16'49" (+12'30")

40 km

(04:47'02")

00:38'51" (+07'23")

Finish

(05:02:46)

日期: 2017-02-28 07:01 - 總爬升: 544 m - 地點: 斗南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

嘉義

李聖德[翰陽路跑]

·

賽前宣言: 山地馬.盡力而為.無痛完賽.

賽後評分: 很不錯的賽事
給 5 星

2月累積里程 : 132.37 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張鈺堂, 陳龍壽和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'10"	00:13'10"
3	06'12"	00:19'22"
4	06'04"	00:25'26"
5	06'02"	00:31'28"
6	06'03"	00:37'31"
7	06'18"	00:43'49"
8	06'20"	00:50'09"
9	06'31"	00:56'40"
10	07'39"	01:04'19"
11	06'24"	01:10'43"
12	06'27"	01:17'10"
13	06'50"	01:24'00"
14	06'36"	01:30'36"
15	07'09"	01:37'45"
16	06'51"	01:44'36"
17	07'40"	01:52'16"
18	06'37"	01:58'53"
19	07'24"	02:06'17"
20	10'07"	02:16'24"
21	06'59"	02:23'23"
22	11'51"	02:35'14"
23	06'42"	02:41'56"
24	06'51"	02:48'47"
25	06'20"	02:55'07"
26	07'09"	03:02'16"
27	06'28"	03:08'44"
28	07'45"	03:16'29"
29	06'16"	03:22'45"
30	07'28"	03:30'13"
31	07'31"	03:37'44"
32	06'55"	03:44'39"
33	08'27"	03:53'06"
34	07'02"	04:00'08"
35	08'03"	04:08'11"
36	06'18"	04:14'29"
37	08'09"	04:22'38"
38	08'46"	04:31'24"
39	08'21"	04:39'45"
40	07'17"	04:47'02"
41	07'12"	04:54'14"
42	06'28"	05:00'42"
42.3	06'11"	05:02'49"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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