余深賢 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

余深賢花蓮
ID 8878

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:35:12 | 07:21/km | 第13半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:35:12
總名次	1094 / 2475
分組名次	445 / 944
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'59")

00:32'59"

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:34'14" (+01'15")

15 km

(01:45'26")

00:38'13" (+05'14")

01:19'21" (+12'08")

20 km

(02:26'34")

00:41'08" (+08'09")

Finish

(02:35:12)

日期: 2017-03-05 15:22 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 31%

基本訓練
--
有點累！很久沒跑這麼遠了

賽後評分: 👍
給 3 星

3月累積里程 : 127.22 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 揪ㄞ水和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

李春美你也穿藍色衣服的那位喔！

2017-03-05 19:18 ·

1 個人推

余深賢妳擦身而過時妳有跟我說加油呀！只是那時有點累了，只跟妳笑笑點頭而以

2017-03-05 19:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
3	06'56"	00:19'29"
4	06'38"	00:26'07"
5	06'52"	00:32'59"
6	06'33"	00:39'32"
7	07'10"	00:46'42"
8	06'41"	00:53'23"
9	06'44"	01:00'07"
10	07'06"	01:07'13"
11	07'04"	01:14'17"
12	07'18"	01:21'35"
13	07'51"	01:29'26"
14	07'17"	01:36'43"
15	08'43"	01:45'26"
16	07'23"	01:52'49"
17	08'30"	02:01'19"
18	07'25"	02:08'44"
19	08'41"	02:17'25"
20	09'09"	02:26'34"
21	07'43"	02:34'17"
21.1	09'34"	02:35'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km