黃盟元 2017/03/12 訓練日誌

黃盟元台中
ID 300070

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黃盟元

半馬 | 01:40:02 | 04:44/km | 第5半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:40:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:16'39")

00:16'39"

00:35'29"

10 km

(00:35'29")

00:18'50" (+02'11")

15 km

(00:55'47")

00:20'18" (+03'39")

00:46'41" (+11'12")

20 km

(01:22'10")

00:26'23" (+09'44")

Finish

(01:40:02)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 1179 m - 地點: 埔里.地母廟 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'39"

(03'39")

03'45" (+01'10")

970 / 970

04'16"

(07'55")

03'34" (+00'59")

1192 / 2162

04'32"

(12'27")

02'35"

1747 / 3910

04'48"

(17'15")

03'53" (+01'18")

1234 / 5144

04'31"

(21'46")

03'33" (+00'58")

1269 / 6413

展開計圈分析

台中

黃盟元

留言

家鄉馬.一定要參加，這場是22K超半馬..埔里馬辦第二屆了。不能錯過，很開心順利完賽。抓下總排13，男丙分1。🎉🎉😎

賽前宣言: 家鄉馬一定要參與。加油..

賽後評分: 賽事很棒..😋
給 5 星

3月累積里程 : 254.08 km

耐吉 R6 累積 : 929.0 km

Android - InFocus InFocus M808 上傳 | 8 years ago

Ina, 邱煜曄和其他 10 人說推

留言

觀看另 7 則留言

黃盟元 lna 謝謝。沒什麼啦..跑好玩的，健康就好..

2017-03-16 07:14 ·

黃盟元美美劉謝謝..

2017-03-16 07:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'28"	00:07'15"
3	02'42"	00:09'57"
4	02'54"	00:12'51"
5	03'48"	00:16'39"
6	03'23"	00:20'02"
7	04'37"	00:24'39"
8	03'57"	00:28'36"
9	02'16"	00:30'52"
10	04'37"	00:35'29"
11	04'36"	00:40'05"
12	04'20"	00:44'25"
13	03'07"	00:47'32"
14	04'05"	00:51'37"
15	04'10"	00:55'47"
16	06'23"	01:02'10"
17	07'24"	01:09'34"
18	04'48"	01:14'22"
19	03'46"	01:18'08"
20	04'02"	01:22'10"
21	04'13"	01:26'23"
22	03'47"	01:30'10"
23	04'58"	01:35'08"
24	04'27"	01:39'35"
21.5	00'-10"	01:40'02"