陳小山（河馬跑不快） 2017/03/12 訓練日誌

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

半馬 | 01:59:25 | 05:39/km | 第28半馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:59:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'45"

10 km

(00:48'45")

00:24'46" (+00'47")

15 km

(01:22'39")

00:33'54" (+09'55")

00:59'19" (+10'34")

20 km

(01:48'04")

00:25'25" (+01'26")

Finish

(01:59:25)

日期: 2017-03-12 06:00 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1709 Cal - 總步數: 21064 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'29"

(02'29")

04'57" (+00'37")

501 / 501

203 / 99

02'13"

(04'42")

04'23" (+00'03")

505 / 1006

211 / 107

02'13"

(06'55")

04'25" (+00'05")

501 / 1507

211 / 107

02'19"

(09'14")

04'33" (+00'13")

507 / 2015

209 / 104

02'27"

(11'41")

04'52" (+00'32")

502 / 2518

206 / 99

展開計圈分析

02'30"

(14'11")

04'57" (+00'37")

504 / 3022

204 / 98

02'23"

(16'34")

04'44" (+00'24")

503 / 3525

207 / 101

02'24"

(18'58")

04'47" (+00'27")

500 / 4026

209 / 99

02'33"

(21'31")

05'03" (+00'43")

504 / 4530

205 / 96

02'28"

(23'59")

04'53" (+00'33")

504 / 5034

206 / 98

02'45"

(26'44")

05'29" (+01'09")

500 / 5535

194 / 93

02'42"

(29'26")

05'23" (+01'03")

501 / 6036

200 / 92

02'33"

(31'59")

05'02" (+00'42")

505 / 6542

202 / 98

02'21"

(34'20")

04'40" (+00'20")

502 / 7045

203 / 105

02'24"

(36'44")

04'43" (+00'23")

507 / 7552

206 / 102

02'21"

(39'05")

04'39" (+00'19")

504 / 8056

206 / 103

02'31"

(41'36")

04'57" (+00'37")

508 / 8565

202 / 99

02'22"

(43'58")

04'41" (+00'21")

504 / 9069

203 / 104

02'28"

(46'26")

04'51" (+00'31")

506 / 9576

203 / 100

02'23"

(48'49")

04'39" (+00'19")

511 / 10088

202 / 106

02'22"

(51'11")

04'41" (+00'21")

505 / 10593

201 / 106

02'18"

(53'29")

04'34" (+00'14")

503 / 11097

204 / 107

02'15"

(55'44")

04'28" (+00'08")

502 / 11599

207 / 107

02'27"

(58'11")

04'52" (+00'32")

502 / 12102

198 / 103

02'33"

(01:00'44")

05'03" (+00'43")

504 / 12607

200 / 98

03'01"

(01:03'45")

05'56" (+01'36")

507 / 13114

185 / 90

04'37"

(01:08'22")

09'10" (+04'50")

503 / 13618

95 / 113

04'28"

(01:12'50")

08'54" (+04'34")

501 / 14119

72 / 153

04'54"

(01:17'44")

09'38" (+05'18")

507 / 14627

49 / 209

05'02"

(01:22'46")

10'03" (+05'43")

500 / 15127

50 / 195

04'01"

(01:26'47")

07'54" (+03'34")

508 / 15636

127 / 98

02'13"

(01:29'00")

04'20"

509 / 16145

205 / 111

02'19"

(01:31'19")

04'33" (+00'13")

508 / 16654

205 / 106

02'17"

(01:33'36")

04'31" (+00'11")

504 / 17159

201 / 109

02'18"

(01:35'54")

04'31" (+00'11")

509 / 17668

200 / 110

02'26"

(01:38'20")

04'52" (+00'32")

500 / 18168

203 / 100

02'25"

(01:40'45")

04'49" (+00'29")

501 / 18669

203 / 101

02'34"

(01:43'19")

04'59" (+00'39")

514 / 19184

176 / 113

02'30"

(01:45'49")

04'54" (+00'34")

509 / 19693

197 / 103

02'20"

(01:48'09")

04'36" (+00'16")

505 / 20199

207 / 104

02'20"

(01:50'29")

04'38" (+00'18")

503 / 20702

204 / 105

02'23"

(01:52'52")

04'45" (+00'25")

501 / 21203

207 / 101

02'20"

(01:55'12")

04'37" (+00'17")

504 / 21707

205 / 105

03'50"

(01:59'02")

07'39" (+03'19")

500 / 22208

135 / 96

嘉義

陳小山（河馬跑不快）

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嘉義

陳小山（河馬跑不快）

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0.1 25.1

賽後評分: 路線補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 310.47 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳小山（河馬跑不快）, 揪ㄞ水和其他 42 人說推

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觀看另 5 則留言

陳宏品，舜哥恭喜完賽

2017-03-12 16:42 ·

1 個人推

Liu 恭喜飆速完賽喲!
跑的真棒! (*˘︶˘*).。.:*♡

2017-03-19 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'57"	00:14'11"
4	04'47"	00:18'58"
5	05'01"	00:23'59"
6	05'27"	00:29'26"
7	04'54"	00:34'20"
8	04'42"	00:39'02"
9	04'53"	00:43'55"
10	04'50"	00:48'45"
11	04'44"	00:53'29"
12	04'40"	00:58'09"
13	05'28"	01:03'37"
14	09'07"	01:12'44"
15	09'55"	01:22'39"
16	06'15"	01:28'54"
17	04'38"	01:33'32"
18	04'45"	01:38'17"
19	04'54"	01:43'11"
20	04'53"	01:48'04"
21	04'45"	01:52'49"
22	06'07"	01:58'56"
22.1	07'31"	01:59'25"