Hannah 2017/03/12 訓練日誌

Hannah 台南
ID 48709

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Hannah

半馬 | 01:52:46 | 05:20/km | 第21半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	01:52:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:51'47"

10 km

(00:51'47")

00:25'59" (+00'11")

15 km

(01:19'10")

00:27'23" (+01'35")

00:55'11" (+03'24")

20 km

(01:46'58")

00:27'48" (+02'00")

Finish

(01:52:46)

日期: 2017-03-12 06:15 - 地點: 歸仁 - 天氣: 娘娘轉熱熱～ - 卡路里: 987 Cal - 總步數: 21568 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'46"

(05'46")

05'44" (+00'53")

1004 / 1004

173 / 100

04'51"

(10'37")

04'51"

998 / 2003

196 / 104

05'00"

(15'37")

04'59" (+00'08")

1002 / 3006

193 / 103

05'08"

(20'45")

05'06" (+00'15")

1003 / 4009

193 / 101

05'03"

(25'48")

05'05" (+00'14")

991 / 5001

194 / 100

展開計圈分析

台南

Hannah

6:15起跑

留言

台南

Hannah

分組1🤗～獎牌有點兒大😅

留言

台南

Hannah

小而美的賽事，賽道補給超讚但我吃不下，賽後補給更誇張，香蕉冰、章魚小丸子、雞蛋糕、冰心蕃薯、甜蝦西瓜、水餃、味噌湯、鹹粥、不怕你來吃，怕你吃不下，無限供應👍

留言

好久沒烤肉了☀️🔥，今天大概5分熟🤣，烤肉馬到時結束😊🙌

賽後評分: 🤗
給 5 星

3月累積里程 : 132.06 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, William Chao 和其他 25 人說推

留言

觀看另 11 則留言

陳俊銘恭喜小姿姐又上台領獎了，94狂非妳莫屬，請問小姿姐下場賽事那場謝謝。

2017-03-13 18:13 ·

1 個人推

陳俊銘真羡慕小姿姐能参加國際銅標賽事，預祝小姿姐能跑出好成績。

2017-03-14 07:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'51"	00:10'37"
3	05'00"	00:15'37"
4	05'05"	00:20'42"
5	05'06"	00:25'48"
6	05'07"	00:30'55"
7	05'13"	00:36'08"
8	05'08"	00:41'16"
9	05'13"	00:46'29"
10	05'18"	00:51'47"
11	05'23"	00:57'10"
12	05'33"	01:02'43"
13	05'27"	01:08'10"
14	05'36"	01:13'46"
15	05'24"	01:19'10"
16	05'22"	01:24'32"
17	05'39"	01:30'11"
18	05'39"	01:35'50"
19	05'29"	01:41'19"
20	05'39"	01:46'58"
21.0	05'56"	01:52'46"