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    yiwei 新竹
    ID 872
    631 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    半馬 | 01:46:06 | 05:01/km | 第22半馬
    台北國道馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績01:46:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'59")
    		00:22'59"00:46'47"
    10 km(00:46'47")
    		00:23'48" (+00'49")
    15 km(01:10'52")
    		00:24'05" (+01'06")00:54'04" (+07'17")
    20 km(01:40'51")
    		00:29'59" (+07'00")
    Finish(01:46:06)

    日期: 2017-03-19 06:08 - 地點: 台北國道 - 天氣: 偶陣雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35" (+00'14")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'13")
    		04'38" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'32"  (13'46")
    		04'32" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'29"  (18'16")
    		04'29" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'43"  (22'59")
    		04'43" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'37")
    		04'37" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'37"  (32'14")
    		04'37" (+00'16")1000 / 7000
    8
    04'42"  (36'56")
    		04'42" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'05"  (42'02")
    		05'05" (+00'44")1000 / 9000
    10
    04'45"  (46'47")
    		04'45" (+00'24")1000 / 10000
    11
    04'54"  (51'42")
    		04'54" (+00'33")1000 / 11000
    12
    04'45"  (56'28")
    		04'45" (+00'24")1000 / 12000
    13
    04'21"  (01:00'49")
    		04'21"1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:06'09")
    		05'19" (+00'58")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:10'52")
    		04'43" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:17'13")
    		06'21" (+02'00")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:22'44")
    		05'30" (+01'09")1000 / 17000
    18
    05'11"  (01:27'55")
    		05'11" (+00'50")1000 / 18000
    19
    08'24"  (01:36'19")
    		08'24" (+04'03")1000 / 19000
    20
    04'32"  (01:40'51")
    		04'32" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'29"  (01:45'21")
    		04'29" (+00'08")1000 / 21000
    22
    00'48"  (01:46'09")
    		04'07" 194 / 21194
    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    新竹
    yiwei
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    台北國道半馬
    起跑的時候，沒想到我在那麼後面，3分鐘才出拱門，一路左閃右閃穿越，到了13.5公里脛後肌有點痛，開始跑跑走走，不想硬跑，怕要休養更久，快18公里去上大號，之後剩兩公里了，就開始跑速度，脛後肌只有緊緊的，慢慢加速，當我拉到410-415時，突然後來傳來我的名字，我往回看，是組長叫住我，我叫組長跟上，但怕組長跟不上，我就退回到430左右，就一路跑回終點XD...可惜組長差一點點破pb。

    一開始想說可能是心肺先受不了，結果是腳先不行XD

    Garmin pb 班同學也都跑的不錯，但應該都沒破pb～XD

    中科大跑團大家都跑的不錯，水姊還跑89分，太強了...

    跑後來萬金石朝拜，黑白走都跑這場，恭喜飛飛終於跑進5小時內...XD
    謝謝康哥載我到台北；
    謝謝組長載我去萬金石，去之前還先到組長家洗熱水澡...還有咖啡、水果招待XD
    PS:上傳的照片都是萬金石，搞得好像我是去跑萬金石一樣XD

    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 125.94 km Adidas Takumi Sen Boost 2 累積 : 513.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    劉政陞, 黃碧香 和其他 93 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽^_^
    2017-03-19 09:05 ·
     1 個人推
    阿建 (新竹瘋) 恭喜完賽!
    2017-03-19 09:10 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝人渝公主、阿健^_^
    2017-03-19 12:48 ·
    瑤瑤 恭喜漂亮完賽
    2017-03-19 14:04 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜高速精彩樂活完賽!!水哦！
    2017-03-19 15:26 ·
     1 個人推
    何惠菁-RUN希望 恭喜順利完賽！
    2017-03-19 15:43 ·
     1 個人推
    evenhigh 恭喜完賽
    2017-03-19 16:53 ·
     1 個人推
    何國寶Eddie 恭喜完賽
    2017-03-19 17:29 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝瑤瑤、louis、惠菁、evenhigh、國寶~~謝謝你們^^
    2017-03-19 18:24 ·
    怡萩 恭喜高速完賽!!
    2017-03-19 20:02 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽 !
    2017-03-19 20:13 ·
     1 個人推
    許忠龍 恭喜順利完賽~
    2017-03-19 22:13 ·
     1 個人推
    周大雄 恭喜完賽 !
    2017-03-19 22:13 ·
     1 個人推
    陳忠寶 恭喜漂亮完賽
    2017-03-19 22:28 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜高速完賽~
    2017-03-20 09:00 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2017-03-20 10:05 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽
    2017-03-20 15:14 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝怡萩、福祥大哥、忠龍、雄哥、忠寶、Jack、志豪、W帥~~~謝謝你們^^
    2017-03-20 20:23 ·
    阿德 恭喜完賽！
    2017-03-21 10:00 ·
     1 個人推
    Fred 難怪阿，保重喔
    2017-03-23 09:43 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝阿德、Fred。我會保重的XD
    2017-03-23 10:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'35"00:04'35"
    204'38"00:09'13"
    304'33"00:13'46"
    404'30"00:18'16"
    504'43"00:22'59"
    604'38"00:27'37"
    704'37"00:32'14"
    804'42"00:36'56"
    905'06"00:42'02"
    1004'45"00:46'47"
    1104'55"00:51'42"
    1204'46"00:56'28"
    1304'21"01:00'49"
    1405'20"01:06'09"
    1504'43"01:10'52"
    1606'21"01:17'13"
    1705'31"01:22'44"
    1805'11"01:27'55"
    1908'24"01:36'19"
    2004'32"01:40'51"
    2104'30"01:45'21"
    21.204'06"01:46'09"

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