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Chiifang Wong
宜蘭
ID 11053
54 位追隨者
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Chiifang Wong
全馬
|
03:08:12
|
04:27/km
|
第39馬
台北國道馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
03:08:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:27/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'49")
00:20'49"
00:43'24"
10 km
(00:43'24")
00:22'35" (+01'46")
15 km
(01:05'49")
00:22'25" (+01'36")
00:44'33" (+01'09")
20 km
(01:27'57")
00:22'08" (+01'19")
25 km
(01:50'51")
00:22'54" (+02'05")
00:46'15" (+02'51")
30 km
(02:14'12")
00:23'21" (+02'32")
35 km
(02:36'22")
00:22'10" (+01'21")
00:44'13" (+00'49")
40 km
(02:58'25")
00:22'03" (+01'14")
Finish
(03:08:12)
日期:
2017-03-19 06:00
-
平均心率:
159
-
卡路里:
2468 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'05")
1000 / 1000
2
04'13"
(08'19")
04'13" (+00'12")
1000 / 2000
3
04'01"
(12'21")
04'01"
1000 / 3000
4
04'08"
(16'29")
04'08" (+00'07")
1000 / 4000
5
04'18"
(20'48")
04'18" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'29"
(25'17")
04'29" (+00'28")
1000 / 6000
7
04'23"
(29'41")
04'23" (+00'22")
1000 / 7000
8
04'28"
(34'10")
04'28" (+00'27")
1000 / 8000
9
04'40"
(38'51")
04'40" (+00'39")
1000 / 9000
10
04'32"
(43'23")
04'32" (+00'31")
1000 / 10000
11
04'37"
(48'01")
04'37" (+00'36")
1000 / 11000
12
04'35"
(52'37")
04'35" (+00'34")
1000 / 12000
13
04'26"
(57'03")
04'26" (+00'25")
1000 / 13000
14
04'31"
(01:01'35")
04'31" (+00'30")
1000 / 14000
15
04'12"
(01:05'48")
04'12" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'17"
(01:10'05")
04'17" (+00'16")
1000 / 16000
17
04'17"
(01:14'23")
04'17" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'26"
(01:18'50")
04'26" (+00'25")
1000 / 18000
19
04'32"
(01:23'23")
04'32" (+00'31")
1000 / 19000
20
04'32"
(01:27'56")
04'32" (+00'31")
1000 / 20000
21
04'27"
(01:32'23")
04'27" (+00'26")
1000 / 21000
22
04'41"
(01:37'04")
04'41" (+00'40")
1000 / 22000
23
04'41"
(01:41'46")
04'41" (+00'40")
1000 / 23000
24
04'30"
(01:46'16")
04'30" (+00'29")
1000 / 24000
25
04'34"
(01:50'50")
04'34" (+00'33")
1000 / 25000
26
04'34"
(01:55'25")
04'34" (+00'33")
1000 / 26000
27
04'32"
(01:59'57")
04'32" (+00'31")
1000 / 27000
28
04'40"
(02:04'37")
04'40" (+00'39")
1000 / 28000
29
04'45"
(02:09'23")
04'45" (+00'44")
1000 / 29000
30
04'48"
(02:14'11")
04'48" (+00'47")
1000 / 30000
31
04'32"
(02:18'44")
04'32" (+00'31")
1000 / 31000
32
04'40"
(02:23'24")
04'40" (+00'39")
1000 / 32000
33
04'18"
(02:27'43")
04'18" (+00'17")
1000 / 33000
34
04'15"
(02:31'58")
04'15" (+00'14")
1000 / 34000
35
04'22"
(02:36'21")
04'22" (+00'21")
1000 / 35000
36
04'20"
(02:40'41")
04'20" (+00'19")
1000 / 36000
37
04'21"
(02:45'03")
04'21" (+00'20")
1000 / 37000
38
04'25"
(02:49'28")
04'25" (+00'24")
1000 / 38000
39
04'24"
(02:53'53")
04'24" (+00'23")
1000 / 39000
40
04'31"
(02:58'25")
04'31" (+00'30")
1000 / 40000
41
04'20"
(03:02'45")
04'20" (+00'19")
1000 / 41000
42
04'05"
(03:06'51")
04'05" (+00'04")
1000 / 42000
43
01'20"
(03:08'12")
03'46"
356 / 42356
賽後評分:
👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
300.42 km
Barefoot 累積 :
27910.1 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Weimin Yang
,
Roger Lin
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'07"
00:04'07"
2
04'13"
00:08'20"
3
04'02"
00:12'22"
4
04'08"
00:16'30"
5
04'19"
00:20'49"
6
04'29"
00:25'18"
7
04'24"
00:29'42"
8
04'29"
00:34'11"
9
04'41"
00:38'52"
10
04'32"
00:43'24"
11
04'38"
00:48'02"
12
04'36"
00:52'38"
13
04'26"
00:57'04"
14
04'32"
01:01'36"
15
04'13"
01:05'49"
16
04'18"
01:10'07"
17
04'17"
01:14'24"
18
04'27"
01:18'51"
19
04'33"
01:23'24"
20
04'33"
01:27'57"
21
04'27"
01:32'24"
22
04'41"
01:37'05"
23
04'42"
01:41'47"
24
04'30"
01:46'17"
25
04'34"
01:50'51"
26
04'35"
01:55'26"
27
04'32"
01:59'58"
28
04'40"
02:04'38"
29
04'46"
02:09'24"
30
04'48"
02:14'12"
31
04'33"
02:18'45"
32
04'40"
02:23'25"
33
04'24"
02:27'49"
34
04'10"
02:31'59"
35
04'23"
02:36'22"
36
04'20"
02:40'42"
37
04'22"
02:45'04"
38
04'25"
02:49'29"
39
04'25"
02:53'54"
40
04'31"
02:58'25"
41
04'21"
03:02'46"
42
04'06"
03:06'52"
42.4
03'47"
03:08'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
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全馬 | 03:08:12 | 04:27/km | 第39馬
Barefoot 累積 : 27910.1 km
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