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sam0922205
屏東
ID 5397
35 位追隨者
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sam0922205
全馬
|
04:25:28
|
06:17/km
|
第7馬
2017鳳山跑三校越野馬拉松
官方成績
日期
2017-03-19
成績
04:25:28
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:17/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'02")
00:27'02"
00:54'30"
10 km
(00:54'30")
00:27'28" (+00'26")
15 km
(01:22'10")
00:27'40" (+00'38")
00:55'45" (+01'15")
20 km
(01:50'15")
00:28'05" (+01'03")
25 km
(02:22'56")
00:32'41" (+05'39")
01:04'14" (+09'44")
30 km
(02:54'29")
00:31'33" (+04'31")
35 km
(03:32'17")
00:37'48" (+10'46")
01:13'26" (+18'56")
40 km
(04:07'55")
00:35'38" (+08'36")
Finish
(04:25:28)
日期:
2017-03-19 06:02
-
平均心率:
147
-
卡路里:
2772 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
22°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
05'15" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'46"
(11'01")
05'46" (+00'38")
1000 / 2000
3
05'08"
(16'10")
05'08"
1000 / 3000
4
05'26"
(21'36")
05'26" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'25"
(27'02")
05'25" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(32'27")
05'24" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'28"
(37'55")
05'28" (+00'20")
1000 / 7000
8
05'40"
(43'35")
05'40" (+00'32")
1000 / 8000
9
05'24"
(49'00")
05'24" (+00'16")
1000 / 9000
10
05'29"
(54'29")
05'29" (+00'21")
1000 / 10000
11
05'38"
(01:00'08")
05'38" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'11"
(01:05'19")
05'11" (+00'03")
1000 / 12000
13
05'24"
(01:10'44")
05'24" (+00'16")
1000 / 13000
14
05'27"
(01:16'11")
05'27" (+00'19")
1000 / 14000
15
05'59"
(01:22'10")
05'59" (+00'51")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:27'33")
05'22" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'54"
(01:33'27")
05'54" (+00'46")
1000 / 17000
18
05'54"
(01:39'22")
05'54" (+00'46")
1000 / 18000
19
05'20"
(01:44'43")
05'20" (+00'12")
1000 / 19000
20
05'31"
(01:50'15")
05'31" (+00'23")
1000 / 20000
21
05'38"
(01:55'54")
05'38" (+00'30")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:02'28")
06'33" (+01'25")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:09'21")
06'53" (+01'45")
1000 / 23000
24
06'25"
(02:15'47")
06'25" (+01'17")
1000 / 24000
25
07'09"
(02:22'56")
07'09" (+02'01")
1000 / 25000
26
06'52"
(02:29'49")
06'52" (+01'44")
1000 / 26000
27
06'07"
(02:35'56")
06'07" (+00'59")
1000 / 27000
28
06'07"
(02:42'04")
06'07" (+00'59")
1000 / 28000
29
06'19"
(02:48'23")
06'19" (+01'11")
1000 / 29000
30
06'06"
(02:54'29")
06'06" (+00'58")
1000 / 30000
31
08'45"
(03:03'15")
08'45" (+03'37")
1000 / 31000
32
06'51"
(03:10'06")
06'51" (+01'43")
1000 / 32000
33
07'19"
(03:17'25")
07'19" (+02'11")
1000 / 33000
34
07'01"
(03:24'26")
07'01" (+01'53")
1000 / 34000
35
07'50"
(03:32'17")
07'50" (+02'42")
1000 / 35000
36
07'57"
(03:40'14")
07'57" (+02'49")
1000 / 36000
37
05'57"
(03:46'11")
05'57" (+00'49")
1000 / 37000
38
08'17"
(03:54'29")
08'17" (+03'09")
1000 / 38000
39
07'19"
(04:01'49")
07'19" (+02'11")
1000 / 39000
40
06'06"
(04:07'55")
06'06" (+00'58")
1000 / 40000
41
06'54"
(04:14'49")
06'54" (+01'46")
1000 / 41000
42
08'12"
(04:23'02")
08'12" (+03'04")
1000 / 42000
43
02'25"
(04:25'27")
05'57" (+00'49")
407 / 42407
賽後評分:
路線有挑戰性
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.02 km
Mizuno Wave Legend 2 累積 :
504.6 km
TCX 上傳
| 8 years ago
李明佳
,
香魚
和其他
10
人說推
·
留言
香魚
跑步有進一步了，再加油喔。
2017-03-20 08:45 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
05'46"
00:11'01"
3
05'09"
00:16'10"
4
05'26"
00:21'36"
5
05'26"
00:27'02"
6
05'25"
00:32'27"
7
05'28"
00:37'55"
8
05'40"
00:43'35"
9
05'25"
00:49'00"
10
05'30"
00:54'30"
11
05'38"
01:00'08"
12
05'11"
01:05'19"
13
05'25"
01:10'44"
14
05'27"
01:16'11"
15
05'59"
01:22'10"
16
05'23"
01:27'33"
17
05'54"
01:33'27"
18
05'55"
01:39'22"
19
05'21"
01:44'43"
20
05'32"
01:50'15"
21
05'39"
01:55'54"
22
06'34"
02:02'28"
23
06'53"
02:09'21"
24
06'26"
02:15'47"
25
07'09"
02:22'56"
26
06'53"
02:29'49"
27
06'08"
02:35'57"
28
06'07"
02:42'04"
29
06'19"
02:48'23"
30
06'06"
02:54'29"
31
08'46"
03:03'15"
32
06'51"
03:10'06"
33
07'19"
03:17'25"
34
07'02"
03:24'27"
35
07'50"
03:32'17"
36
07'57"
03:40'14"
37
05'57"
03:46'11"
38
08'19"
03:54'30"
39
07'19"
04:01'49"
40
06'06"
04:07'55"
41
07'02"
04:14'57"
42
08'05"
04:23'02"
42.4
05'55"
04:25'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:25:28 | 06:17/km | 第7馬
Mizuno Wave Legend 2 累積 : 504.6 km
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