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    李明佳 屏東
    ID 38964
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    全馬 | 03:37:04 | 05:08/km | 第86馬
    2017鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2017-03-19
    成績03:37:04
    總名次41 / 833
    分組名次18 / 310
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'35")
    00:23'35" (+00'11")00:46'59"
    10 km(00:46'59")
    00:23'24"
    15 km(01:10'55")
    00:23'56" (+00'32")00:48'33" (+01'34")
    20 km(01:35'32")
    00:24'37" (+01'13")
    25 km(02:02'18")
    00:26'46" (+03'22")00:52'17" (+05'18")
    30 km(02:27'49")
    00:25'31" (+02'07")
    35 km(02:55'13")
    00:27'24" (+04'00")00:55'44" (+08'45")
    40 km(03:23'33")
    00:28'20" (+04'56")
    Finish(03:37:04)

    日期: 2017-03-19 06:02 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 46 - 卡路里: 3010 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'29"  (04'29")
    04'30"994 / 994
    2
    05'06"  (09'35")
    04'59" (+00'29")1020 / 2014
    3
    04'40"  (14'15")
    04'36" (+00'06")1010 / 3025
    4
    04'49"  (19'04")
    04'47" (+00'17")1004 / 4030
    5
    04'43"  (23'47")
    04'39" (+00'09")1013 / 5043
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (28'23")
    04'37" (+00'07")993 / 6036
    7
    04'46"  (33'09")
    04'40" (+00'10")1019 / 7056
    8
    04'44"  (37'53")
    04'41" (+00'11")1008 / 8065
    9
    04'40"  (42'33")
    04'39" (+00'09")1001 / 9066
    10
    04'50"  (47'23")
    04'44" (+00'14")1018 / 10085
    11
    04'41"  (52'04")
    04'37" (+00'07")1011 / 11096
    12
    04'36"  (56'40")
    04'35" (+00'05")1003 / 12099
    13
    04'35"  (01:01'15")
    04'33" (+00'03")1005 / 13105
    14
    04'47"  (01:06'02")
    04'42" (+00'12")1016 / 14122
    15
    05'26"  (01:11'28")
    05'25" (+00'55")1002 / 15124
    16
    04'52"  (01:16'20")
    04'50" (+00'20")1004 / 16128
    17
    05'26"  (01:21'46")
    05'22" (+00'52")1009 / 17138
    18
    04'59"  (01:26'45")
    04'57" (+00'27")1005 / 18144
    19
    04'41"  (01:31'26")
    04'37" (+00'07")1013 / 19157
    20
    04'49"  (01:36'15")
    04'47" (+00'17")1003 / 20161
    21
    04'57"  (01:41'12")
    04'56" (+00'26")1001 / 21163
    22
    05'25"  (01:46'37")
    05'18" (+00'48")1021 / 22185
    23
    05'37"  (01:52'14")
    05'34" (+01'04")1006 / 23191
    24
    04'39"  (01:56'53")
    04'39" (+00'09")999 / 24191
    25
    06'25"  (02:03'18")
    06'18" (+01'48")1017 / 25208
    26
    05'10"  (02:08'28")
    05'08" (+00'38")1004 / 26213
    27
    04'53"  (02:13'21")
    04'49" (+00'19")1011 / 27224
    28
    05'26"  (02:18'47")
    05'21" (+00'51")1013 / 28237
    29
    05'10"  (02:23'57")
    05'07" (+00'37")1007 / 29245
    30
    05'12"  (02:29'09")
    05'09" (+00'39")1009 / 30254
    31
    05'50"  (02:34'59")
    05'46" (+01'16")1009 / 31264
    32
    05'13"  (02:40'12")
    05'12" (+00'42")1000 / 32264
    33
    05'21"  (02:45'33")
    05'17" (+00'47")1010 / 33274
    34
    06'00"  (02:51'33")
    05'54" (+01'24")1016 / 34291
    35
    05'38"  (02:57'11")
    05'34" (+01'04")1011 / 35302
    36
    05'49"  (03:03'00")
    05'47" (+01'17")1005 / 36307
    37
    05'14"  (03:08'14")
    05'14" (+00'44")997 / 37305
    38
    06'50"  (03:15'04")
    06'42" (+02'12")1018 / 38324
    39
    05'07"  (03:20'11")
    05'04" (+00'34")1006 / 39330
    40
    05'08"  (03:25'19")
    05'05" (+00'35")1008 / 40339
    41
    05'15"  (03:30'34")
    05'14" (+00'44")1001 / 41341
    42
    05'26"  (03:36'00")
    05'23" (+00'53")1007 / 42348
    屏東
    李明佳
    · 留言

    四連馬之最終馬,出運了

    賽前宣言: 3校馬我又來囉
    賽後評分: 天氣一樣悶
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 224.03 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    嘉原, Y.J LIN 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    謝阿州 猛
    2017-03-19 16:56 ·
     1 個人推
    LUCKY LlN 恭喜阿佳佳績完賽!
    朝著夢想前進吧!加油⋯⋯
    2017-03-19 17:01 ·
     1 個人推
    林明順 恭喜
    2017-03-19 17:05 ·
     1 個人推
    張慶忠 恭喜高速完賽,厲害哦!
    2017-03-19 17:56 ·
     1 個人推
    pbn pbn ke 就。。。
    2017-03-19 18:04 ·
     1 個人推
    老趙 阿佳兄,今天很高興看到你;恭喜,四連馬不簡單啊!
    2017-03-19 19:06 ·
     1 個人推
    sam0922205 大哥...恭喜高速完賽
    2017-03-19 19:40 ·
     1 個人推
    MAX WANG 李大哥恭喜高速完賽!強~
    2017-03-19 19:45 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜高速完賽!!
    2017-03-19 20:02 ·
     1 個人推
    何俊慶 恭喜明佳大完賽!出運出運了...
    2017-03-19 20:16 ·
     1 個人推
    張協和(跑後山) 恭喜達標了!
    2017-03-20 11:50 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜完賽
    2017-03-22 10:32 ·
     1 個人推
    李明佳 感謝各位大大的鼓勵
    及讃美,一起加油!
    2017-03-22 16:56 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    205'00"00:09'31"
    304'38"00:14'09"
    404'49"00:18'58"
    504'37"00:23'35"
    604'39"00:28'14"
    704'40"00:32'54"
    804'43"00:37'37"
    904'37"00:42'14"
    1004'45"00:46'59"
    1104'39"00:51'38"
    1204'35"00:56'13"
    1304'35"01:00'48"
    1404'41"01:05'29"
    1505'26"01:10'55"
    1604'45"01:15'40"
    1705'20"01:21'00"
    1805'06"01:26'06"
    1904'36"01:30'42"
    2004'50"01:35'32"
    2104'52"01:40'24"
    2205'18"01:45'42"
    2305'37"01:51'19"
    2404'44"01:56'03"
    2506'15"02:02'18"
    2605'15"02:07'33"
    2704'42"02:12'15"
    2805'20"02:17'35"
    2905'10"02:22'45"
    3005'04"02:27'49"
    3105'51"02:33'40"
    3205'10"02:38'50"
    3305'19"02:44'09"
    3405'55"02:50'04"
    3505'09"02:55'13"
    3606'15"03:01'28"
    3705'18"03:06'46"
    3806'37"03:13'23"
    3905'18"03:18'41"
    4004'52"03:23'33"
    4105'14"03:28'47"
    4205'21"03:34'08"
    42.214'57"03:37'04"

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