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Kao KuoMing
基隆
ID 200742
55 位追隨者
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Kao KuoMing
全馬
|
04:29:17
|
06:22/km
|
第15馬
2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
官方成績
日期
2017-03-26
成績
04:29:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'12")
00:27'12"
00:55'55"
10 km
(00:55'55")
00:28'43" (+01'31")
15 km
(01:27'02")
00:31'07" (+03'55")
01:02'20" (+06'25")
20 km
(01:58'15")
00:31'13" (+04'01")
25 km
(02:28'33")
00:30'18" (+03'06")
01:02'46" (+06'51")
30 km
(03:01'01")
00:32'28" (+05'16")
35 km
(03:33'34")
00:32'33" (+05'21")
01:07'07" (+11'12")
40 km
(04:08'08")
00:34'34" (+07'22")
Finish
(04:29:17)
日期:
2017-03-26 06:00
-
總爬升:
260 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2810 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
14°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'18"
(05'18")
05'18" (+00'08")
1000 / 1000
2
05'21"
(10'39")
05'21" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'34"
(16'13")
05'34" (+00'24")
1000 / 3000
4
05'31"
(21'44")
05'31" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'12")
05'27" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(32'36")
05'24" (+00'14")
1000 / 6000
7
05'26"
(38'03")
05'26" (+00'16")
1000 / 7000
8
05'51"
(43'54")
05'51" (+00'41")
1000 / 8000
9
05'48"
(49'42")
05'48" (+00'38")
1000 / 9000
10
06'12"
(55'54")
06'12" (+01'02")
1000 / 10000
11
05'40"
(01:01'35")
05'40" (+00'30")
1000 / 11000
12
05'41"
(01:07'16")
05'41" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'34"
(01:12'50")
05'34" (+00'24")
1000 / 13000
14
07'02"
(01:19'53")
07'02" (+01'52")
1000 / 14000
15
07'09"
(01:27'02")
07'09" (+01'59")
1000 / 15000
16
07'09"
(01:34'11")
07'09" (+01'59")
1000 / 16000
17
06'50"
(01:41'02")
06'50" (+01'40")
1000 / 17000
18
05'47"
(01:46'50")
05'47" (+00'37")
1000 / 18000
19
05'52"
(01:52'43")
05'52" (+00'42")
1000 / 19000
20
05'32"
(01:58'15")
05'32" (+00'22")
1000 / 20000
21
06'31"
(02:04'47")
06'31" (+01'21")
1000 / 21000
22
05'25"
(02:10'12")
05'25" (+00'15")
1000 / 22000
23
05'10"
(02:15'23")
05'10"
1000 / 23000
24
05'44"
(02:21'07")
05'44" (+00'34")
1000 / 24000
25
07'26"
(02:28'33")
07'26" (+02'16")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:34'31")
05'57" (+00'47")
1000 / 26000
27
06'00"
(02:40'32")
06'00" (+00'50")
1000 / 27000
28
08'24"
(02:48'56")
08'24" (+03'14")
1000 / 28000
29
06'01"
(02:54'57")
06'01" (+00'51")
1000 / 29000
30
06'03"
(03:01'01")
06'03" (+00'53")
1000 / 30000
31
06'08"
(03:07'09")
06'08" (+00'58")
1000 / 31000
32
06'19"
(03:13'28")
06'19" (+01'09")
1000 / 32000
33
07'22"
(03:20'51")
07'22" (+02'12")
1000 / 33000
34
06'26"
(03:27'18")
06'26" (+01'16")
1000 / 34000
35
06'15"
(03:33'34")
06'15" (+01'05")
1000 / 35000
36
08'14"
(03:41'48")
08'14" (+03'04")
1000 / 36000
37
06'14"
(03:48'03")
06'14" (+01'04")
1000 / 37000
38
06'27"
(03:54'30")
06'27" (+01'17")
1000 / 38000
39
06'24"
(04:00'55")
06'24" (+01'14")
1000 / 39000
40
07'13"
(04:08'08")
07'13" (+02'03")
1000 / 40000
41
06'23"
(04:14'32")
06'23" (+01'13")
1000 / 41000
42
06'33"
(04:21'05")
06'33" (+01'23")
1000 / 42000
43
06'33"
(04:27'39")
06'33" (+01'23")
1000 / 43000
賽前宣言:
討厭的松鼠坡
賽後評分:
比去年好太多了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
126.58 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳軟魚
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'21"
00:10'39"
3
05'34"
00:16'13"
4
05'32"
00:21'45"
5
05'27"
00:27'12"
6
05'24"
00:32'36"
7
05'27"
00:38'03"
8
05'51"
00:43'54"
9
05'49"
00:49'43"
10
06'12"
00:55'55"
11
05'40"
01:01'35"
12
05'41"
01:07'16"
13
05'35"
01:12'51"
14
07'02"
01:19'53"
15
07'09"
01:27'02"
16
07'09"
01:34'11"
17
06'51"
01:41'02"
18
05'48"
01:46'50"
19
05'53"
01:52'43"
20
05'32"
01:58'15"
21
06'32"
02:04'47"
22
05'25"
02:10'12"
23
05'11"
02:15'23"
24
05'44"
02:21'07"
25
07'26"
02:28'33"
26
05'58"
02:34'31"
27
06'01"
02:40'32"
28
08'24"
02:48'56"
29
06'07"
02:55'03"
30
05'58"
03:01'01"
31
06'08"
03:07'09"
32
06'20"
03:13'29"
33
07'22"
03:20'51"
34
06'27"
03:27'18"
35
06'16"
03:33'34"
36
08'14"
03:41'48"
37
06'15"
03:48'03"
38
06'28"
03:54'31"
39
06'24"
04:00'55"
40
07'13"
04:08'08"
41
06'24"
04:14'32"
42
06'34"
04:21'06"
43
06'33"
04:27'39"
43.3
06'03"
04:29'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:29:17 | 06:22/km | 第15馬
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