Shaun 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shaun 台中
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:59:33 | 07:05/km | 第20馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:59:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20"

00:59'57"

10 km

(00:59'57")

00:30'37" (+01'17")

15 km

(01:32'48")

00:32'51" (+03'31")

01:12'47" (+12'50")

20 km

(02:12'44")

00:39'56" (+10'36")

25 km

(02:47'36")

00:34'52" (+05'32")

01:10'50" (+10'53")

30 km

(03:23'34")

00:35'58" (+06'38")

35 km

(04:00'08")

00:36'34" (+07'14")

01:16'05" (+16'08")

40 km

(04:39'39")

00:39'31" (+10'11")

Finish

(04:59:33)

日期: 2017-03-26 06:00 - 總爬升: 460 m - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 176

賽前宣言: :)

賽後評分: ：）
給 3 星

3月累積里程 : 73.84 km

Y拖 Y拖累積 : 294.9 km

Epson 上傳 | 8 years ago

鐘永德, 楊耀仲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'51"	00:17'40"
4	06'00"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
6	05'48"	00:35'08"
7	06'18"	00:41'26"
8	05'53"	00:47'19"
9	06'10"	00:53'29"
10	06'28"	00:59'57"
11	05'46"	01:05'43"
12	05'59"	01:11'42"
13	06'08"	01:17'50"
14	07'24"	01:25'14"
15	07'34"	01:32'48"
16	07'43"	01:40'31"
17	12'17"	01:52'48"
18	06'57"	01:59'45"
19	06'20"	02:06'05"
20	06'39"	02:12'44"
21	07'53"	02:20'37"
22	06'14"	02:26'51"
23	06'24"	02:33'15"
24	06'45"	02:40'00"
25	07'36"	02:47'36"
26	06'46"	02:54'22"
27	07'16"	03:01'38"
28	08'31"	03:10'09"
29	06'44"	03:16'53"
30	06'41"	03:23'34"
31	06'56"	03:30'30"
32	07'33"	03:38'03"
33	08'18"	03:46'21"
34	06'50"	03:53'11"
35	06'57"	04:00'08"
36	09'20"	04:09'28"
37	07'09"	04:16'37"
38	07'45"	04:24'22"
39	07'11"	04:31'33"
40	08'06"	04:39'39"
41	07'22"	04:47'01"
42	06'28"	04:53'29"
43.0	06'11"	04:59'33"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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