Tiger Chen《動魂》 2017/03/26 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
ID 310296

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Tiger Chen《動魂》

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:16:17 | 06:04/km | 第1馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	04:16:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'35")

00:22'35"

00:46'12"

10 km

(00:46'12")

00:23'37" (+01'02")

15 km

(01:11'42")

00:25'30" (+02'55")

00:50'15" (+04'03")

20 km

(01:36'27")

00:24'45" (+02'10")

25 km

(01:59'46")

00:23'19" (+00'44")

00:48'12" (+02'00")

30 km

(02:24'39")

00:24'53" (+02'18")

35 km

(02:54'03")

00:29'24" (+06'49")

01:05'49" (+19'37")

40 km

(03:30'28")

00:36'25" (+13'50")

Finish

(04:16:17)

日期: 2017-03-26 06:00 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 2379 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'01")

1000 / 1000

04'33"

(08'57")

04'33" (+00'10")

1000 / 2000

04'34"

(13'32")

04'34" (+00'11")

1000 / 3000

04'31"

(18'04")

04'31" (+00'08")

1000 / 4000

04'30"

(22'34")

04'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 腳出現狀況，要把傷養好。
給 4 星

3月累積里程 : 284.39 km

TCX 上傳 | 8 years ago

allen, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

Roy 🦈《動魂》 Tiger, 前半馬配速很穩定，要不是有舊傷. 應可跑進 330喲～

休養幾天喲～^__^

2017-03-26 16:52 ·

allen 前30k配速很屌~
下次雪恥上凸台

2018-01-07 04:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'33"	00:08'57"
3	04'36"	00:13'33"
4	04'31"	00:18'04"
5	04'31"	00:22'35"
6	04'28"	00:27'03"
7	04'45"	00:31'48"
8	04'40"	00:36'28"
9	05'05"	00:41'33"
10	04'39"	00:46'12"
11	04'37"	00:50'49"
12	04'30"	00:55'19"
13	04'56"	01:00'15"
14	05'39"	01:05'54"
15	05'48"	01:11'42"
16	05'36"	01:17'18"
17	05'04"	01:22'22"
18	04'50"	01:27'12"
19	04'42"	01:31'54"
20	04'33"	01:36'27"
21	04'24"	01:40'51"
22	04'29"	01:45'20"
23	04'33"	01:49'53"
24	04'59"	01:54'52"
25	04'54"	01:59'46"
26	04'52"	02:04'38"
27	04'56"	02:09'34"
28	05'34"	02:15'08"
29	04'40"	02:19'48"
30	04'51"	02:24'39"
31	05'30"	02:30'09"
32	06'03"	02:36'12"
33	06'47"	02:42'59"
34	05'30"	02:48'29"
35	05'34"	02:54'03"
36	09'23"	03:03'26"
37	06'03"	03:09'29"
38	06'05"	03:15'34"
39	06'20"	03:21'54"
40	08'34"	03:30'28"
41	06'32"	03:37'00"
42	07'43"	03:44'43"
43	08'37"	03:53'20"
43.7	33'24"	04:16'16"