劉俊宏 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊宏桃園
ID 87184

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23.0 km | 02:34:01 | 06:41/km | 第12半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:34:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+05'12")

01:12'00" (+07'36")

10 km

(01:12'00")

00:37'40" (+08'32")

15 km

(01:47'16")

00:35'16" (+06'08")

01:04'24"

20 km

(02:16'24")

00:29'08"

Finish

(02:34:01)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 543 m - 卡路里: 1656 Cal

12月累積里程 : 82.65 km

Epson 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'29"	00:13'26"
3	05'57"	00:19'23"
4	06'59"	00:26'22"
5	07'58"	00:34'20"
6	08'08"	00:42'28"
7	07'38"	00:50'06"
8	08'48"	00:58'54"
9	08'06"	01:07'00"
10	05'00"	01:12'00"
11	05'55"	01:17'55"
12	08'49"	01:26'44"
13	08'14"	01:34'58"
14	06'54"	01:41'52"
15	05'24"	01:47'16"
16	06'27"	01:53'43"
17	05'12"	01:58'55"
18	05'33"	02:04'28"
19	05'41"	02:10'09"
20	06'15"	02:16'24"
21	06'14"	02:22'38"
22	06'03"	02:28'41"
22.9	06'00"	02:34'01"

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