就是愛跑 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

就是愛跑台北市
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半馬 | 01:27:10 | 04:07/km | 第5半馬

2017 PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2017-04-01
成績	01:27:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'45")

00:19'45" (+00'03")

00:39'29"

10 km

(00:39'29")

00:19'44" (+00'02")

15 km

(00:59'11")

00:19'42"

00:40'13" (+00'44")

20 km

(01:19'42")

00:20'31" (+00'49")

Finish

(01:27:10)

日期: 2017-04-01 17:40 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

03'56"

5043 / 5043

2

21'12"

(41'05")

03'59" (+00'03")

5322 / 10366

3

46'04"

(01:27'10")

04'03" (+00'07")

11347 / 21713

賽前宣言: 04/01_2017台北螢光夜跑

賽後評分: 讚喔！
給 5 星

4月累積里程 : 177.69 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1335.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝慧文, 李百信和其他 5 人說推

·

李百信恭喜高速完賽超強讚啦～

2017-04-01 22:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'58"	00:07'55"
3	03'59"	00:11'54"
4	03'54"	00:15'48"
5	03'57"	00:19'45"
6	03'53"	00:23'38"
7	03'56"	00:27'34"
8	04'02"	00:31'36"
9	03'58"	00:35'34"
10	03'55"	00:39'29"
11	04'03"	00:43'32"
12	03'57"	00:47'29"
13	03'53"	00:51'22"
14	03'52"	00:55'14"
15	03'57"	00:59'11"
16	04'06"	01:03'17"
17	04'04"	01:07'21"
18	04'08"	01:11'29"
19	04'01"	01:15'30"
20	04'12"	01:19'42"
21	04'36"	01:24'18"
21.7	04'00"	01:27'10"

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