fuchih 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

fuchih 台北市
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8 H | 44.0 km | 10:54/km | 第51馬

2017 北大超馬

官方成績
日期	2017-03-19
成績	44.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

日期: 2017-03-19 08:09 - 卡路里: 2379 Cal - 總步數: 12164 - 平均步頻: 27 - 平均步幅: 362 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'19"

1007 / 1007

101 / 118

2

08'41"

(17'04")

08'40" (+00'21")

1000 / 2007

63 / 182

3

09'02"

(26'06")

09'05" (+00'46")

993 / 3001

98 / 111

4

09'30"

(35'36")

09'30" (+01'11")

999 / 4001

81 / 128

5

08'25"

(44'01")

08'24" (+00'05")

1001 / 5002

89 / 132

展開計圈分析

6

11'15"

(55'16")

11'14" (+02'55")

1000 / 6003

51 / 174

7

09'02"

(01:04'18")

09'01" (+00'42")

1001 / 7004

81 / 136

8

09'03"

(01:13'21")

09'05" (+00'46")

995 / 8000

39 / 276

9

09'47"

(01:23'08")

09'45" (+01'26")

1002 / 9002

26 / 385

10

09'18"

(01:32'26")

09'19" (+01'00")

997 / 9999

34 / 309

11

09'15"

(01:41'41")

09'11" (+00'52")

1006 / 11006

33 / 328

12

12'18"

(01:53'59")

12'16" (+03'57")

1002 / 12008

29 / 273

13

09'22"

(02:03'21")

09'24" (+01'05")

995 / 13003

16 / 638

14

10'52"

(02:14'13")

10'49" (+02'30")

1003 / 14007

5 / 1730

15

11'33"

(02:25'46")

11'33" (+03'14")

999 / 15007

4 / 1785

16

09'37"

(02:35'23")

09'40" (+01'21")

994 / 16001

21 / 487

17

09'42"

(02:45'05")

09'39" (+01'20")

1004 / 17006

18 / 564

18

14'26"

(02:59'31")

14'27" (+06'08")

998 / 18004

16 / 423

19

09'18"

(03:08'49")

09'20" (+01'01")

995 / 19000

39 / 269

20

10'31"

(03:19'20")

10'31" (+02'12")

1000 / 20000

26 / 357

21

12'28"

(03:31'48")

12'28" (+04'09")

998 / 20999

19 / 402

22

09'33"

(03:41'21")

09'28" (+01'09")

1008 / 22007

44 / 239

23

09'18"

(03:50'39")

09'17" (+00'58")

1000 / 23007

32 / 335

24

10'22"

(04:01'01")

10'24" (+02'05")

995 / 24003

5 / 1658

25

09'46"

(04:10'47")

09'48" (+01'29")

996 / 24999

18 / 559

26

09'39"

(04:20'26")

09'36" (+01'17")

1004 / 26004

8 / 1196

27

09'43"

(04:30'09")

09'46" (+01'27")

994 / 26998

1 / 8285

28

09'38"

(04:39'47")

09'36" (+01'17")

1003 / 28001

30 / 341

29

09'40"

(04:49'27")

09'41" (+01'22")

997 / 28998

26 / 386

30

10'25"

(04:59'52")

10'22" (+02'03")

1003 / 30002

30 / 317

31

09'19"

(05:09'11")

09'17" (+00'58")

1002 / 31004

27 / 385

32

09'37"

(05:18'48")

09'38" (+01'19")

998 / 32002

3 / 2626

33

11'01"

(05:29'49")

11'02" (+02'43")

997 / 33000

9 / 941

34

10'10"

(05:39'59")

10'07" (+01'48")

1003 / 34003

14 / 697

35

09'23"

(05:49'22")

09'24" (+01'05")

996 / 35000

33 / 317

36

10'07"

(05:59'29")

10'06" (+01'47")

1000 / 36001

15 / 641

37

09'19"

(06:08'48")

09'19" (+01'00")

998 / 36999

4 / 2495

38

09'35"

(06:18'23")

09'32" (+01'13")

1004 / 38003

25 / 414

39

11'25"

(06:29'48")

11'26" (+03'07")

998 / 39002

10 / 818

40

10'39"

(06:40'27")

10'39" (+02'20")

999 / 40001

3 / 2629

41

10'34"

(06:51'01")

10'33" (+02'14")

1001 / 41002

0 / 0

42

12'44"

(07:03'45")

12'44" (+04'25")

999 / 42002

4 / 1851

43

10'43"

(07:14'28")

10'40" (+02'21")

1004 / 43006

7 / 1321

44

10'12"

(07:24'40")

10'13" (+01'54")

997 / 44004

11 / 875

賽後評分: 本賽事-讚
給 5 星

3月累積里程 : 113.85 km

Y 拖累積 : 2558.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'41"	00:17'04"
3	09'02"	00:26'06"
4	09'30"	00:35'36"
5	08'25"	00:44'01"
6	11'15"	00:55'16"
7	08'56"	01:04'12"
8	09'09"	01:13'21"
9	09'42"	01:23'03"
10	09'23"	01:32'26"
11	09'10"	01:41'36"
12	12'10"	01:53'46"
13	09'30"	02:03'16"
14	10'43"	02:13'59"
15	11'37"	02:25'36"
16	09'42"	02:35'18"
17	09'37"	02:44'55"
18	14'25"	02:59'20"
19	09'24"	03:08'44"
20	10'26"	03:19'10"
21	12'28"	03:31'38"
22	09'28"	03:41'06"
23	09'24"	03:50'30"
24	10'21"	04:00'51"
25	09'44"	04:10'35"
26	09'38"	04:20'13"
27	09'46"	04:29'59"
28	09'32"	04:39'31"
29	09'47"	04:49'18"
30	10'22"	04:59'40"
31	09'15"	05:08'55"
32	09'38"	05:18'33"
33	10'58"	05:29'31"
34	10'13"	05:39'44"
35	09'24"	05:49'08"
36	10'07"	05:59'15"
37	09'26"	06:08'41"
38	09'25"	06:18'06"
39	11'21"	06:29'27"
40	10'39"	06:40'06"
41	10'32"	06:50'38"
42	12'43"	07:03'21"
43	10'42"	07:14'03"
44	10'22"	07:24'25"
44.1	16'45"	07:25'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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