snow 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

snow 新北市
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snow

半馬 | 02:58:07 | 08:26/km | 第33半馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	02:58:07
總名次	835 / 1243
分組名次	62 / 109
平均速度	08:26/km

官方證書

snow

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'11")

00:38'11"

01:20'56"

10 km

(01:20'56")

00:42'45" (+04'34")

15 km

(01:59'49")

00:38'53" (+00'42")

01:26'00" (+05'04")

20 km

(02:46'56")

00:47'07" (+08'56")

Finish

(02:58:07)

日期: 2017-04-09 06:02 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'17" (+00'42")

996 / 996

07'31"

(14'47")

07'30" (+00'55")

1001 / 1997

08'04"

(22'51")

07'57" (+01'22")

1013 / 3011

07'57"

(30'48")

08'01" (+01'26")

991 / 4002

07'23"

(38'11")

07'19" (+00'44")

1007 / 5009

展開計圈分析

我的媽啊！穿錯鞋，腳底磨的好痛。😣😣😣

賽前宣言: 第３３半馬。

賽後評分: 熱屎了. 中途還去蹲了一下廁所......
給 3 星

4月累積里程 : 70.83 km

Nike WMNS NIKE FREE RN 累積 : 357.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

Chandler Lu, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

觀看另 1 則留言

snow 真的,但錢大還是跑出好厲害的成績呢!!!
昨天有看到你2張照片,因為不知道怎麼傳給妳,所以請人幫忙傳,錢大收到了嗎?

2017-04-11 14:47 ·

Chandler Lu 有啊~~雅惠有轉給我, 謝囉~~~
後半馬最後只能用6分多的速度龜回終點, 快熱爆了~~~XDD

2017-04-11 14:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'34"	00:14'56"
3	07'55"	00:22'51"
4	07'57"	00:30'48"
5	07'23"	00:38'11"
6	07'15"	00:45'26"
7	08'21"	00:53'47"
8	12'59"	01:06'46"
9	07'26"	01:14'12"
10	06'44"	01:20'56"
11	06'36"	01:27'32"
12	08'30"	01:36'02"
13	07'01"	01:43'03"
14	06'53"	01:49'56"
15	09'53"	01:59'49"
16	08'27"	02:08'16"
17	09'36"	02:17'52"
18	08'14"	02:26'06"
19	10'37"	02:36'43"
20	10'13"	02:46'56"
21	09'06"	02:56'02"
21.3	17'45"	03:01'11"