虎嘯風生 2017/04/09 訓練日誌

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ID 110678

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虎嘯風生

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:43:33 | 06:43/km | 第1馬

2017 全國三重馬拉松賽

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:43:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30"

00:54'20"

10 km

(00:54'20")

00:27'50" (+01'20")

15 km

(01:25'33")

00:31'13" (+04'43")

01:04'04" (+09'44")

20 km

(01:58'24")

00:32'51" (+06'21")

25 km

(02:36'28")

00:38'04" (+11'34")

01:14'26" (+20'06")

30 km

(03:12'50")

00:36'22" (+09'52")

35 km

(03:51'08")

00:38'18" (+11'48")

01:14'04" (+19'44")

40 km

(04:26'54")

00:35'46" (+09'16")

Finish

(04:43:33)

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 重陽橋 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'21"

1093 / 1093

05'23"

(10'09")

05'19" (+00'58")

1011 / 2105

05'32"

(15'41")

05'34" (+01'13")

993 / 3098

05'44"

(21'25")

05'44" (+01'23")

998 / 4097

05'38"

(27'03")

05'33" (+01'12")

1013 / 5110

展開計圈分析

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虎嘯風生

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虎嘯風生

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賽前宣言: 第一次全馬

賽後評分: 還好
給 3 星

4月累積里程 : 286.62 km

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

瑤瑤, 陳曉慧和其他 12 人說推

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人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽～^_^

2017-04-09 14:41 ·

1 個人推

侯明沅是您本身的努力喔

2017-04-09 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	05'15"	00:09'37"
3	05'34"	00:15'11"
4	05'45"	00:20'56"
5	05'34"	00:26'30"
6	05'43"	00:32'13"
7	05'36"	00:37'49"
8	05'27"	00:43'16"
9	05'23"	00:48'39"
10	05'41"	00:54'20"
11	05'45"	01:00'05"
12	06'25"	01:06'30"
13	06'32"	01:13'02"
14	06'08"	01:19'10"
15	06'23"	01:25'33"
16	06'29"	01:32'02"
17	06'21"	01:38'23"
18	06'33"	01:44'56"
19	06'36"	01:51'32"
20	06'52"	01:58'24"
21	06'50"	02:05'14"
22	08'21"	02:13'35"
23	07'37"	02:21'12"
24	07'23"	02:28'35"
25	07'53"	02:36'28"
26	07'17"	02:43'45"
27	07'29"	02:51'14"
28	07'01"	02:58'15"
29	07'35"	03:05'50"
30	07'00"	03:12'50"
31	06'41"	03:19'31"
32	07'26"	03:26'57"
33	08'28"	03:35'25"
34	07'57"	03:43'22"
35	07'46"	03:51'08"
36	06'43"	03:57'51"
37	07'19"	04:05'10"
38	06'59"	04:12'09"
39	07'16"	04:19'25"
40	07'29"	04:26'54"
41	09'02"	04:35'56"
42	06'15"	04:42'11"
42.0	34'10"	04:43'33"