田田田幺小 2017/04/09 訓練日誌

田田田幺小台南
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田田田幺小

全馬 | 05:23:56 | 07:40/km | 第11馬

2017 木架山馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	05:23:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46"

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:32'01" (+02'15")

15 km

(01:35'00")

00:33'13" (+03'27")

01:10'13" (+08'26")

20 km

(02:12'00")

00:37'00" (+07'14")

25 km

(02:50'41")

00:38'41" (+08'55")

01:19'38" (+17'51")

30 km

(03:31'38")

00:40'57" (+11'11")

35 km

(04:13'59")

00:42'21" (+12'35")

01:30'05" (+28'18")

40 km

(05:01'43")

00:47'44" (+17'58")

Finish

(05:23:56)

日期: 2017-04-09 05:50 - 總爬升: 346 m - 地點: 新化木架山馬拉松 - 卡路里: 2193 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

台南

田田田幺小

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台南

田田田幺小

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20170409木架山馬拉松
完成第11場馬拉松
第3場山路馬拉松
晶片記錄有問題
待寄發成績書
大約5：23
雖然有過幾場山馬經驗
但實在有夠硬
約18K就開始當步兵
補給站站進
飲料，西瓜，香蕉都是最愛
有上坡就有下坡
隨時間越久體力越消失
怎麼補都補不回來
約34K連平坡也沒勁了
偶而跑跑幾公尺

賽前宣言: 第一次參與木架山賽事終極健康完賽

賽後評分: 太操了
給 5 星

4月累積里程 : 255.50 km

New Balance Vazee Prism 累積 : 1842.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

俊和（跑後山）, 菜和其他 6 人說推

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陳璟瑩恭喜完賽！

2017-04-09 11:46 ·

1 個人推

Ean Chen 跟你一樣想法哈哈真的好硬

2017-04-09 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'58"	00:11'39"
3	05'52"	00:17'31"
4	05'56"	00:23'27"
5	06'19"	00:29'46"
6	06'29"	00:36'15"
7	06'38"	00:42'53"
8	06'19"	00:49'12"
9	06'31"	00:55'43"
10	06'04"	01:01'47"
11	06'09"	01:07'56"
12	06'32"	01:14'28"
13	08'00"	01:22'28"
14	06'21"	01:28'49"
15	06'11"	01:35'00"
16	06'18"	01:41'18"
17	08'25"	01:49'43"
18	06'15"	01:55'58"
19	06'19"	02:02'17"
20	09'43"	02:12'00"
21	07'01"	02:19'01"
22	07'56"	02:26'57"
23	08'22"	02:35'19"
24	08'17"	02:43'36"
25	07'05"	02:50'41"
26	09'24"	03:00'05"
27	06'48"	03:06'53"
28	07'29"	03:14'22"
29	09'26"	03:23'48"
30	07'50"	03:31'38"
31	06'47"	03:38'25"
32	09'16"	03:47'41"
33	07'43"	03:55'24"
34	07'58"	04:03'22"
35	10'37"	04:13'59"
36	08'35"	04:22'34"
37	11'39"	04:34'13"
38	08'53"	04:43'06"
39	09'06"	04:52'12"
40	09'31"	05:01'43"
41	08'03"	05:09'46"
42	07'36"	05:17'22"
43	06'18"	05:23'40"
42.9	-3'-48"	05:23'56"