陳昱昇 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 06:05:09 | 08:39/km | 第123馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	06:05:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'21")

00:37'21" (+01'23")

01:17'04"

10 km

(01:17'04")

00:39'43" (+03'45")

15 km

(01:53'02")

00:35'58"

01:19'08" (+02'04")

20 km

(02:36'12")

00:43'10" (+07'12")

25 km

(03:12'40")

00:36'28" (+00'30")

01:28'12" (+11'08")

30 km

(04:04'24")

00:51'44" (+15'46")

35 km

(04:55'41")

00:51'17" (+15'19")

01:47'11" (+30'07")

40 km

(05:51'35")

00:55'54" (+19'56")

Finish

(06:05:09)

日期: 2017-04-16 06:04 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 126

4月累積里程 : 169.83 km

MIZUNO 8KN-10261 WAVE RIDER 14 累積 : 713.6 km

Epson 上傳 | 8 years ago

林富田和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'13"	00:14'37"
3	07'41"	00:22'18"
4	06'36"	00:28'54"
5	08'27"	00:37'21"
6	06'11"	00:43'32"
7	07'07"	00:50'39"
8	08'19"	00:58'58"
9	08'51"	01:07'49"
10	09'15"	01:17'04"
11	06'24"	01:23'28"
12	07'40"	01:31'08"
13	07'28"	01:38'36"
14	06'03"	01:44'39"
15	08'23"	01:53'02"
16	06'27"	01:59'29"
17	08'39"	02:08'08"
18	07'41"	02:15'49"
19	08'20"	02:24'09"
20	12'03"	02:36'12"
21	06'35"	02:42'47"
22	06'11"	02:48'58"
23	07'58"	02:56'56"
24	06'45"	03:03'41"
25	08'59"	03:12'40"
26	07'45"	03:20'25"
27	11'11"	03:31'36"
28	06'05"	03:37'41"
29	26'42"	04:04'23"
30	00'01"	04:04'24"
31	12'20"	04:16'44"
32	08'44"	04:25'28"
33	15'02"	04:40'30"
34	08'06"	04:48'36"
35	07'05"	04:55'41"
36	07'42"	05:03'23"
37	10'39"	05:14'02"
38	07'29"	05:21'31"
39	08'49"	05:30'20"
40	21'15"	05:51'35"
41	12'23"	06:03'58"
41.1	16'58"	06:05'09"

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