莊克臣 2017/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊克臣台中
ID 206181

330 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:30:01 | 05:55/km

日期: 2017-05-22 05:40 - 總爬升: 238 m - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'33" / 06'48" / 06'43" / 05'04" / 04'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'30" (+01'52")

992 / 992

2

06'43"

(13'11")

06'40" (+02'02")

1006 / 1999

3

06'53"

(20'04")

06'48" (+02'10")

1009 / 3008

4

05'04"

(25'08")

05'03" (+00'25")

1002 / 4011

5

04'39"

(29'47")

04'38"

1002 / 5014

6

00'14"

(30'01")

04'57" (+00'19")

47 / 5061

台中

莊克臣

·

台中

莊克臣

·

台中

莊克臣

喉吼吼說推

·

跑跑故鄉兒時路...
賞賞桐花心情好^^
早安!

5月累積里程 : 121.14 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

陳大榮, 老飛和其他 54 人說推

·

觀看另 9 則留言

魯小達克臣兄晚安！週一運動愉快

2017-05-22 22:01 ·

1 個人推

莊克臣晚安朋友^^

2017-05-22 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'48"	00:13'21"
3	06'43"	00:20'04"
4	05'04"	00:25'08"
5	04'35"	00:29'43"
5.1	05'00"	00:30'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km