龎龎 2013/12/04 訓練日誌

龎龎台中
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龎龎

11.3 km | 01:06:52 | 05:55/km

日期: 2013-12-04 18:25 - 總爬升: 187 m - 地點: 南科 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'51" / 05'20" / 05'40" / 05'35" / 06'14" / 05'40" / 05'19" / 06'45" / 05'47" / 05'46" / 06'36" / 08'34" /

其實不想停下來~但再跑下去又太晚了....

12月累積里程 : 93.63 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 853.6 km

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留言

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王子(姐) 有機會多跑山路，進步會很快的！！
話說妳會來台北馬，到時見啊^^

2013-12-05 01:22 ·

1 個人推

龎龎黃陳這禮拜天我會回台中跑旱溪，要一起嗎?
49 我目標是向你看齊滴~
查大好滴~但山路好痛苦呀>"< 台北馬人好多唷~相見真要靠緣份了 = =

2013-12-06 00:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'20"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	05'35"	00:22'26"
5	06'14"	00:28'40"
6	05'40"	00:34'20"
7	05'19"	00:39'39"
8	06'45"	00:46'24"
9	05'47"	00:52'11"
10	05'46"	00:57'57"
11	06'36"	01:04'33"
11.3	08'34"	01:06'52"

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