paul pao 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

paul pao 新北市
ID 25161

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10.0 km | 01:11:58 | 07:10/km

日期: 2013-12-01 10:52 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 06'01" / 07'49" / 07'19" / 07'37" / 07'45" / 07'16" / 07'31" / 06'32" / 06'46" / 06'33" / 31'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

01'14"

26 / 26

2

00'02"

(00'04")

06'15" (+05'01")

5 / 32

3

00'26"

(00'30")

02'31" (+01'17")

171 / 203

4

01:11'28"

(01:11'58")

07'12" (+05'58")

9921 / 10124

12月累積里程 : 149.06 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1288.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

笑看風雲, 謝進興和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'49"	00:13'50"
3	07'19"	00:21'09"
4	07'37"	00:28'46"
5	07'45"	00:36'31"
6	07'16"	00:43'47"
7	07'31"	00:51'18"
8	06'32"	00:57'50"
9	06'46"	01:04'36"
10	06'33"	01:11'09"
10.0	31'24"	01:11'58"

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