Ernest Lee 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:39:46 | 07:13/km

日期: 2016-01-22 01:25 - 地點: Lai Chi Kok, Kowloon - 平均心率: 128 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 49%

Pace: 07'37" / 06'24" / 06'58" / 07'38" / 07'47" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 61.40 km

Adidas Adizero Tempo Boost 累積 : 652.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'24"	00:14'01"
3	06'58"	00:20'59"
4	07'38"	00:28'37"
5	07'47"	00:36'24"
5.5	06'43"	00:39'46"

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