A-Fa 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

A-Fa 高雄
ID 1525

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KHS Vitamin D
已使用了 8 年 3 個月
共騎了 211.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:04:55

半馬 : 01:48:49

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7700.8 km |

816.4 km
2025 年 :

222.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	0.0	0.0
Mar	155.9	0.0
Feb	63.3	0.0
Jan	3.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	15.1	0.0
Nov	28.9	0.0

朋友 (16)

群組 (0)

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里程碑 (215)

2024/03/17 A-Fa 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2021/03/07 恭喜 A-Fa 獲得 3500 推
2020/05/24 恭喜 A-Fa 獲得 3000 推
2019/09/29 恭喜 A-Fa 獲得 2500 推
2018/01/16 恭喜 A-Fa 獲得 2000 推

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5.0 km | 00:28:20 | 05:36/km

日期: 2017-12-09 19:36 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'17" / 05'04" / 05'23" / 05'30" / 05'54" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'03"

(11'19")

05'03"

1000 / 2000

3

05'23"

(16'43")

05'23" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'13")

05'30" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'53"

(28'07")

05'53" (+00'50")

1000 / 5000

6

00'13"

(28'20")

04'40"

48 / 5048

12月累積里程 : 87.98 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Julian, 林士程和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'04"	00:11'21"
3	05'23"	00:16'44"
4	05'30"	00:22'14"
5	05'54"	00:28'08"
5.0	04'27"	00:28'21"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

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1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

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20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

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2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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