黃鈺雯 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃鈺雯高雄
ID 117350

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.9 km | 01:17:31 | 15:41/km

日期: 2017-12-13 17:04 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 23'13" / 13'41" / 13'21" / 13'09" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'07"

(23'07")

23'16" (+10'08")

993 / 993

2

13'47"

(36'54")

13'40" (+00'32")

1007 / 2001

3

13'21"

(50'15")

13'18" (+00'10")

1003 / 3004

4

13'09"

(01:03'24")

13'08"

1000 / 4005

5

14'07"

(01:17'31")

14'59" (+01'51")

941 / 4946

12月累積里程 : 232.59 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

李成國, 寶哥和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃鈺雯理用午安安

2017-12-14 13:31 ·

黃鈺雯緒華午安安

2017-12-14 13:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'13"	00:23'13"
2	13'41"	00:36'54"
3	13'21"	00:50'15"
4	13'09"	01:03'24"
4.9	15'01"	01:17'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km