kevineliao 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.9 km | 00:38:23 | 05:31/km

日期: 2014-01-03 05:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'23" / 05'35" / 05'38" / 05'31" / 05'25" / 05'53" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 149.68 km

addidas Energy Boost m 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

Stanley Huang(阿德), ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'35"	00:10'58"
3	05'38"	00:16'36"
4	05'31"	00:22'07"
5	05'25"	00:27'32"
6	05'53"	00:33'25"
6.9	05'14"	00:38'22"

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