潘俊瑋 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
ID 174566

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 03:03:11 | 07:13/km

日期: 2018-01-21 06:46 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 1808 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(115)

Pace: 02'13" / 06'21" / 05'43" / 08'05" / 06'05" / 06'25" / 09'21" / 06'18" / 05'37" / 07'38" / 05'20" / 06'19" / 06'57" / 13'41" / 05'45" / 04'52" / 08'30" / 05'50" / 07'08" / 17'12" / 07'31" / 06'53" / 06'06" / 06'28" / 05'03" / 05'00" /

1月累積里程 : 217.59 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 劉忠正和其他 29 人說推

·

能能好厲害的超半馬訓，早安，運動愉快！

2018-01-22 08:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'13"	00:02'13"
2	06'21"	00:08'34"
3	05'43"	00:14'17"
4	08'05"	00:22'22"
5	06'05"	00:28'27"
6	06'25"	00:34'52"
7	09'21"	00:44'13"
8	06'18"	00:50'31"
9	05'37"	00:56'08"
10	07'38"	01:03'46"
11	05'20"	01:09'06"
12	06'19"	01:15'25"
13	06'57"	01:22'22"
14	13'41"	01:36'03"
15	05'45"	01:41'48"
16	04'52"	01:46'40"
17	08'30"	01:55'10"
18	05'50"	02:01'00"
19	07'08"	02:08'08"
20	17'12"	02:25'20"
21	07'31"	02:32'51"
22	06'53"	02:39'44"
23	06'06"	02:45'50"
24	06'28"	02:52'18"
25	05'03"	02:57'21"
25.3	05'00"	02:59'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h