楊忠翰 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠翰高雄
ID 69966

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4.0 km | 00:30:06 | 07:31/km

日期: 2018-03-04 06:31 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'42" / 09'03" / 06'33" / 07'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'40" (+00'07")

1002 / 1002

2

08'57"

(15'39")

09'00" (+02'27")

993 / 1995

3

06'39"

(22'18")

06'33"

1013 / 3009

4

07'45"

(30'03")

07'48" (+01'15")

993 / 4003

3月累積里程 : 22.65 km

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李百信說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	09'03"	00:15'45"
3	06'33"	00:22'18"
4	07'45"	00:30'03"
4.0	00'00"	00:30'06"

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