Ying Chih Liao 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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6.9 km | 01:11:18 | 10:17/km

日期: 2018-05-16 19:16 - 總爬升: 208 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 143 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'45" / 26'11" / 10'10" / 11'43" / 49'24" / 12'59" / 12'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'37")

06'52" (+00'07")

1000 / 2000

3

10'10"

(23'48")

10'10" (+03'25")

1000 / 3000

4

11'42"

(35'30")

11'42" (+04'57")

1000 / 4000

5

11'17"

(46'48")

11'17" (+04'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ying Chih Liao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.88 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 1263.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

振元唱, Sam Huang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	26'11"	00:32'56"
3	10'10"	00:43'06"
4	11'43"	00:54'49"
5	49'24"	01:44'13"
6	12'59"	01:57'12"
6.9	12'24"	02:08'43"

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