Lee Shin Yi 2018/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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5.5 km | 00:50:47 | 09:12/km

日期: 2018-05-25 05:00 - 平均心率: 130 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'54" / 09'09" / 09'52" / 09'50" / 09'15" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

09'09"

(18'09")

09'09" (+00'10")

1000 / 2000

3

09'52"

(28'01")

09'52" (+00'53")

1000 / 3000

4

09'49"

(37'51")

09'49" (+00'50")

1000 / 4000

5

09'00"

(46'51")

09'00" (+00'01")

1000 / 5000

6

03'56"

(50'47")

07'39"

514 / 5514

桃園

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Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.89 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alex, Jonathan Chang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'09"	00:18'03"
3	09'52"	00:27'55"
4	09'50"	00:37'45"
5	09'15"	00:47'00"
5.5	08'12"	00:51'13"

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朋友動態

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