Len Lai 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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5.2 km | 00:31:01 | 06:00/km

日期: 2018-07-22 17:14 - 天氣: 熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'41" / 06'29" / 05'59" / 05'51" / 06'11" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 244.97 km

adidas CC FRESH 累積 : 891.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, Keven Peng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'29"	00:12'10"
3	05'59"	00:18'09"
4	05'51"	00:24'00"
5	06'11"	00:30'11"
5.2	04'51"	00:31'00"

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