DANNY YANG 2014/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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12.8 km | 01:23:31 | 06:32/km

日期: 2014-03-15 07:38 - 地點: 台中洲際棒球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'05" / 06'39" / 06'35" / 06'43" / 06'42" / 06'42" / 06'20" / 06'30" / 06'50" / 06'37" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'12")

06'01"

1010 / 2011

3

06'05"

(18'17")

06'04" (+00'03")

1001 / 3012

4

06'43"

(25'00")

06'39" (+00'38")

1009 / 4022

5

06'37"

(31'37")

06'33" (+00'32")

1008 / 5031

展開計圈分析

台中

DANNY YANG

·

本週無賽事, 小跑一下

3月累積里程 : 150.04 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 1095.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

楓昕, 阿得和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'05"	00:18'13"
4	06'39"	00:24'52"
5	06'35"	00:31'27"
6	06'43"	00:38'10"
7	06'42"	00:44'52"
8	06'42"	00:51'34"
9	06'20"	00:57'54"
10	06'30"	01:04'24"
11	06'50"	01:11'14"
12	06'37"	01:17'51"
12.8	07'14"	01:23'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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