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    Vita Yu鋼鐵V 新北市
    ID 62048
    117 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vita Yu鋼鐵V 
    1.0 km | 00:05:09 | 05:00/km
    日期: 2018-09-03 21:03 - 平均心率: 172 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'16" / 07'46" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58"1000 / 1000
    2
    00'10"  (05'09")
    		05'39" (+00'41")31 / 1031
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言
    新北市
    Vita Yu鋼鐵V
    · 留言

    8月陪野跑選手外澳越野山徑完
    ，才隔四天又跑十公里這回真的
    有足足休15天

    第一次陪小孩先緩跑
    再單車試二鐵心肺恢復生活健康跑，
    去年秋冬以賽代訓，今年秋冬以訓代賽
    雖然輪早晚班
    有時晚十點半下班接九點上班超累
    一樣持之以恆要自我實現
    2018增肌，鍛練，跑山，核心
    吃九分飽 練坡!
    #11月合歡馬倒數不能停歇開始 gogogo!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 17.03 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李LEE, 邱跑跑🎡 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    邱跑跑🎡 合歡山馬 加油^^
    整個線條好美～晚安喔
    2018-09-04 23:03 ·
    Rarry Lin 哇嗚！練的很美。
    2018-09-05 03:11 ·
    蝙蝠俠 真的練出鋼鐵般的缐條及體格，妳超棒的呢～
    2018-09-05 08:50 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    1.007'22"00:05'30"

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