おさいれ 2014/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

おさいれ雲林
ID 79056

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9.5 km | 00:52:28 | 05:30/km

日期: 2014-03-24 21:11 - 地點: 四分溪 - 天氣: 北拜 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'52" / 05'36" / 05'44" / 05'28" / 05'40" / 05'40" / 05'20" / 05'08" / 03'56" /

試跑新鞋!

3月累積里程 : 149.24 km

mizuno WAVE AMULET 4 累積 : 1351.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

劉渟真, 賴銘舜和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	05'36"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'28"	00:28'20"
6	05'40"	00:34'00"
7	05'40"	00:39'40"
8	05'20"	00:45'00"
9	05'08"	00:50'08"
9.5	03'56"	00:52'12"

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randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

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